A co, jeśli rozwiązanie problemu bezsenności leży w Twojej kuchni? Odkryj te codzienne produkty, które dzięki zawartości melatoniny pomogą Ci naturalnie zasnąć. Pyszny i skuteczny sposób na to, by w końcu cieszyć się spokojnymi nocami.
Relaksujące owoce na spokojny sen
Wiśnie
Wiśnia jest niekwestionowaną gwiazdą wśród owoców wieczornych i wyróżnia się naturalną zawartością melatoniny. Zarówno spożywana na świeżo, jak i w postaci soku ( najlepiej niesłodzonego ), te małe czerwone owoce pomagają zsynchronizować nasz zegar biologiczny. Idealne jako lekka przekąska lub na zakończenie posiłku, ich naturalna słodycz delikatnie przygotowuje nas do snu.
Banany
Ich przydatność jest niepodważalna, ale sekret tkwi w ich składzie: naturalnie stymulują produkcję melatoniny . Ich koktajl tryptofanu i magnezu sprawia, że są idealnym pożywieniem dla rozluźnienia mięśni i umysłu pod koniec dnia.
Ananas
To tropikalne słońce nie tylko rozjaśnia nasze talerze: aktywnie uczestniczy w produkcji melatoniny i jednocześnie dostarcza dawkę witaminy C. To bogata w witaminy uczta, która pieści nasze kubki smakowe i przygotowuje nas na spokojny sen!
Yo Make również polubił
Nie miałem pojęcia, że to możliwe!
Moja rodzina myślała, że jestem spłukany, że jestem tylko nisko opłacanym asystentem administracyjnym. Kiedy zarezerwowałem prywatną salę restauracyjną w ulubionej ekskluzywnej restauracji mamy na jej 60. urodziny, mój brat wtrącił się i próbował ją odwołać, twierdząc, że to ponad moje możliwości finansowe. Nie znał prawdy – to ja jestem właścicielem tej restauracji.
Moja córka oblała mnie gorącą kawą, kiedy odmówiłem oddania jej synowi karty kredytowej. Krzyknęła: „Daj mi pieniądze albo wynoś się!”. Więc po cichu odszedłem. Kilka dni później wróciła do pustego domu i zobaczyła TO…
W tym roku kończę 40 lat, ale nigdy nie miałem dziewczyny. Ożeniłem się ze zmywakiem, który ma 3-letniego syna. W dniu ślubu wydarzyło się najgorsze.