12 objawów hipoglikemii, które powinieneś rozpoznać

Wybieraj produkty o umiarkowanym indeksie glikemicznym, takie jak owoce lub produkty pełnoziarniste, aby zapobiec nagłemu spadkowi poziomu cukru we krwi.

Koszmary senne i niespokojny sen

Nocna hipoglikemia może powodować koszmary senne, nagłe budzenie się z potem lub złe samopoczucie.

Co robić?
Zjedz lekką przekąskę przed snem, zwłaszcza jeśli często masz niski poziom cukru we krwi w nocy.

Problemy z koncentracją:
Twój mózg potrzebuje glukozy do funkcjonowania. Zbyt niski poziom glukozy może powodować trudności z koncentracją, częste zapominanie i uczucie mgły mózgowej.

Co robić?
Zrób sobie przerwę i zjedz coś, co szybko dostarcza glukozy, na przykład kawałek owocu lub kostkę cukru.

Zawroty głowy i zawroty głowy

Niski poziom cukru we krwi może zaburzyć równowagę i powodować zawroty głowy. Stan ten może się pogorszyć w wyniku odwodnienia.

Co robić?
Pij dużo płynów i jedz słodkie przekąski, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Drżenie i osłabienie
Niski poziom cukru we krwi powoduje reakcję stresową, która objawia się drżeniem, szczególnie rąk.

Co robić?
Zjedz szybko coś słodkiego i odpocznij przez kilka minut.

Problemy ze wzrokiem

Niewyraźne widzenie, pojawienie się ciemnych plamek, trudności z wyraźnym widzeniem… Spadek poziomu cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie oczu i może powodować te objawy.

Co robić?
Usiądź i zjedz coś słodkiego, monitorując jednocześnie objawy.

Problemy z mową:
Kiedy mózgowi brakuje glukozy, ma trudności z koordynacją niektórych funkcji, takich jak mówienie. Możesz mieć trudności z tworzeniem zdań, a Twoja mowa może być niewyraźna.

Co robić?