Wybieraj produkty o umiarkowanym indeksie glikemicznym, takie jak owoce lub produkty pełnoziarniste, aby zapobiec nagłemu spadkowi poziomu cukru we krwi.
Koszmary senne i niespokojny sen
Nocna hipoglikemia może powodować koszmary senne, nagłe budzenie się z potem lub złe samopoczucie.
Co robić?
Zjedz lekką przekąskę przed snem, zwłaszcza jeśli często masz niski poziom cukru we krwi w nocy.
Problemy z koncentracją:
Twój mózg potrzebuje glukozy do funkcjonowania. Zbyt niski poziom glukozy może powodować trudności z koncentracją, częste zapominanie i uczucie mgły mózgowej.
Co robić?
Zrób sobie przerwę i zjedz coś, co szybko dostarcza glukozy, na przykład kawałek owocu lub kostkę cukru.
Zawroty głowy i zawroty głowy
Niski poziom cukru we krwi może zaburzyć równowagę i powodować zawroty głowy. Stan ten może się pogorszyć w wyniku odwodnienia.
Co robić?
Pij dużo płynów i jedz słodkie przekąski, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Drżenie i osłabienie
Niski poziom cukru we krwi powoduje reakcję stresową, która objawia się drżeniem, szczególnie rąk.
Co robić?
Zjedz szybko coś słodkiego i odpocznij przez kilka minut.
Problemy ze wzrokiem
Niewyraźne widzenie, pojawienie się ciemnych plamek, trudności z wyraźnym widzeniem… Spadek poziomu cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie oczu i może powodować te objawy.
Co robić?
Usiądź i zjedz coś słodkiego, monitorując jednocześnie objawy.
Problemy z mową:
Kiedy mózgowi brakuje glukozy, ma trudności z koordynacją niektórych funkcji, takich jak mówienie. Możesz mieć trudności z tworzeniem zdań, a Twoja mowa może być niewyraźna.
Co robić?
Yo Make również polubił
O kurczę, nie miałem o tym pojęcia!
Kiedy nie mam czasu, przygotowuję go z 4 JOGURTAMI, w 2 minuty bez pszenicy!
Czy potrafisz znaleźć błąd na zdjęciu jadalni tej rodziny w mniej niż 15 sekund?
Na zakończenie studiów rodzice podarowali mojej siostrze bliźniaczce w pełni opłaconą wycieczkę do Europy. Mama przytuliła ją i powiedziała: „Zasługujesz na cały świat!”. Otworzyłam prezent – kartę podarunkową o wartości 10 dolarów i wykład o „nauce wdzięczności”. Uśmiechnęłam się tylko, spakowałam laptopa i wyprowadziłam się tego samego wieczoru. Tydzień później zadzwonili do mnie ze łzami w oczach.