12 superproduktów, które naturalnie oczyszczają jelito grube

Oczyszczanie jelita grubego jest ważne dla zdrowia układu trawiennego, odporności i ogólnego samopoczucia. Oto 12 superproduktów, które naturalnie wspomagają detoksykację i pracę jelit:

1. Siemię lniane 🌾

• Działanie: Bogate w błonnik i kwasy omega-3, wspiera perystaltykę jelit.

• Jak stosować: Zmielone siemię (1–2 łyżki) dodawaj do jogurtu lub owsianki.

2. Aloes 🌱

• Działanie: Zawiera związki przeczyszczające i przeciwzapalne.

• Jak stosować: Sok z miąższu aloesu (najlepiej rozcieńczony).

3. Jabłka 🍏

• Działanie: Pektyny w skórce wiążą toksyny i regulują mikroflorę jelit.

• Jak stosować: Jedz ze skórką lub pij sok jabłkowy (bez cukru).

4. Kiszonki (kapusta, ogórki) 🥬