Podnoszenie nóg przy ścianie daje 5 korzyści
Wyobraź sobie: wracasz do domu po ciężkim dniu, zmęczony, napięty, z nogami ciężkimi jak ołów… A co, jeśli rozwiązanie leży w pozycji tak prostej, jak położenie się i uniesienie nóg przy ścianie? Zawieszony moment, tylko dla Ciebie, który jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Zaintrygowany? Oto dlaczego ta prosta pozycja jest tak naprawdę sekretem dobrego samopoczucia, który należy przyjąć bezzwłocznie.
Prosty gest, ale prawdziwa rewolucja dla Twojego ciała.
Podnieś się w stronę nieba, Twoje nogi rzucają wyzwanie grawitacji. I to jest magia!
W ciągu dnia, bez względu na to, czy siedzimy, czy stoimy, nasze krążenie zwalnia. Rezultat: opuchnięte nogi, uczucie ciężkości, a nawet nieprzyjemne, lekkie szarpanie. Odwracając ten przepływ, nawet na kilka minut dziennie, dajesz swojemu układowi krążenia prawdziwego kopa.
Ta pozycja, zwana w jodze Viparita Karani, pozwala krwi lepiej przepływać w kierunku serca, wspomaga drenaż limfatyczny i głęboko relaksuje. I to wszystko, bez sprzętu, bez wysiłku, tylko Ty i ściana.
Yo Make również polubił
Grzybica paznokci? Przygotuj ten „środek na grzyby” i połóż kres temu problemowi
Podczas kolacji wigilijnej moja synowa złapała prezent, który przywiozłam dla syna, i prychnęła: „To? Tania biżuteria”. Potem upuściła go na podłogę na oczach całej rodziny. Nie powiedziałam ani słowa – tylko uśmiechnęłam się do siebie. Następnego ranka cicho anulowałam jej kartę, odebrałam BMW i powiedziałam: „Od teraz… jeśli chcesz luksusowego życia, sam za nie płacisz”. Jej twarz natychmiast zbladła.
Dziecko w klasie stało się obiektem drwin ze strony nauczyciela i kolegów z klasy, ale to, co wydarzyło się kilka minut później, sprawiło, że wszyscy ucichli
Chleb Czosnkowy z Sloppy Joes – Wyjątkowe Połączenie Smaku i Prostoty