7 wspaniałych owoców na zaburzenia krążenia, żylaki i ból nóg

Korzyści:

Potas pomaga regulować ciśnienie krwi dzięki właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne.
Magnez, który również jest obecny w bananie, bierze udział w metabolizmie witaminy D i ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne.
Błonnik wspomaga trawienie i zmniejsza zatrzymywanie płynów oraz poziom cholesterolu.
Bardzo dojrzałe banany mają wysoki indeks glikemiczny. Aby go obniżyć, można jeść je z błonnikiem (np. z płatkami owsianymi).

Ananas
zawiera enzym zwany bromelainą, który ma właściwości przeciwzapalne.

Korzyści:

Bromelaina pomaga zmniejszyć stan zapalny w naczyniach krwionośnych.
Bogata w witaminę C, wzmacnia naczynia krwionośne i działa jako przeciwutleniacz niezbędny do produkcji kolagenu.
Czerwone winogrona:
Czerwone winogrona są bogate w resweratrol, silny przeciwutleniacz wspomagający zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Korzyści:

Resweratrol pomaga zmniejszyć tworzenie się zakrzepów krwi.
Ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, korzystne dla wysokiego ciśnienia krwi.
Truskawki
są doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów.

Korzyści: