Reklama
Reklama
Reklama

Kruszonki owsiane: zdrowy deser

Wprowadzenie:

Kruszonki owsiane to prosty, zdrowy deser, który łączy chrupiącą teksturę płatków owsianych z soczystymi owocami.

Idealny zarówno na ciepło, jak i na zimno – świetnie sprawdzi się jako przekąska, śniadanie lub zdrowa alternatywa dla słodyczy.


Składniki (na 4 porcje):

Warstwa owocowa:

Owoce (np. jabłka, gruszki, jagody, śliwki): 500 g (pokrojone na kawałki)

Sok z cytryny: 1 łyżka

Cukier trzcinowy lub miód: 2–3 łyżki (opcjonalnie, w zależności od słodkości owoców)

Cynamon: 1/2 łyżeczki

Warstwa owsiana (kruszonka):

Płatki owsiane: 1 szklanka (ok. 100 g)

Mąka pełnoziarnista (lub migdałowa): 1/2 szklanki (ok. 50 g)

Masło (lub olej kokosowy): 4 łyżki (rozpuszczone)

Orzechy (np. włoskie, migdały, laskowe): 1/4 szklanki (grubo posiekane)

Cukier kokosowy, trzcinowy lub miód: 2 łyżk

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kebaby z kurczaka: smaczny przepis dla całej rodziny

📝 Składniki: 🍗 500 g piersi z kurczaka (pokrojone w paski) 🧂 2 łyżki oliwy z oliwek 🥄 2 łyżki ...

Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!

Wprowadzenie Kiedy mówimy o roślinach, które nie tylko ozdabiają naszą przestrzeń, ale również wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie, istnieje ...

Stek, który wyciągnęliśmy z lodówki, jest szary — czy nadal możemy go zjeść? Mamy nadzieję, że nie wyrzucimy go, bo ma być na kolację

Zaplanowałeś pyszny stek na kolację, ale kiedy wyjmujesz mięso z lodówki, zauważasz, że ma nieapetyczny szary kolor. Wpadasz w panikę, ...

Dlaczego wielu kierowców naciska dwa przyciski sterowania szybami jednocześnie i co oferuje ta ukryta funkcja?

Często właściciele samochodów stają przed koniecznością zamknięcia szyb w samochodzie, gdy zapłon jest już wyłączony, a standardowe metody sterowania szybami ...

Leave a Comment