Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe Batoniki Marchewkowo-Orzechowe z Kremem Jogurtowym

Te pożywne batoniki to idealna przekąska lub deser – pełne błonnika, zdrowych tłuszczów i białka. Lekko słodkie, wilgotne i chrupiące dzięki orzechom!

📌 Bez dodatku cukru, idealne dla wegetarian i z opcją bezglutenową!


📝 Składniki

🔹 Na batoniki:

70 g suszonych śliwek, namoczonych w zimnej wodzie (15 min) i posiekanych
2 łyżki mielonego siemienia lnianego
100 ml wody
280 g marchewki, drobno starte
90 g płatków owsianych
30 g migdałów, posiekanych
30 g orzechów włoskich, posiekanych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta soli
Stewia do smaku
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Skórka z 1 pomarańczy
90 ml soku pomarańczowego

🔹 Na krem jogurtowy:

500 g twarogu lub serka wiejskiego
70 g jogurtu naturalnego
Kilka kropel ekstraktu waniliowego


👨‍🍳 Sposób przygotowania

1️⃣ Przygotowanie siemienia lnianego

📌 Zmiel siemię lniane, zalej 100 ml wody i odstaw na kilka minut, aż zgęstnieje.

2️⃣ Mieszanie składników

📌 W dużej misce wymieszaj startą marchewkę, posiekane śliwki, płatki owsiane, migdały, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, sól, stewię, ekstrakt waniliowy, skórkę i sok z pomarańczy.
📌 Dodaj siemię lniane i dokładnie wymieszaj.

3️⃣ Formowanie i pieczenie

📌 Nagrzej piekarnik do 175°C.
📌 Blachę wyłóż papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadź masę (ok. 0,5 cm grubości).
📌 Piecz 20-25 minut, aż batoniki będą złociste i zwarte.

4️⃣ Przygotowanie kremu

📌 W misce wymieszaj twaróg, jogurt i ekstrakt waniliowy, aż powstanie gładka masa.

5️⃣ Krojenie i chłodzenie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zupa z kapusty spalająca tłuszcz

Zupa z kapusty spalająca tłuszcz🥣 Ta kremowa zupa z kalafiora to idealny sposób na rozgrzanie się w chłodne dni. Za ...

Wieprzowe Kotlety z Brązowym Cukrem – Słodko-Słona Doskonałość!

🔥 **Te soczyste wieprzowe kotlety w glazurze z brązowego cukru** to **idealny pomysł na szybki i smaczny obiad**. Dzięki złocistej ...

przepis na cukinię

przepis na cukinię Składniki Cebula – 1 sztuka Ząbki czosnku – 2 sztuki Wieprzowina i mielona wołowina – 1 funt ...

“Sekret na usunięcie kamienia w toalecie w mgnieniu oka: Niezawodny sposób na idealną czystość”

Sekret na Usunięcie Kamienia w Toalecie w Mgnieniu Oka: Niezawodny Sposób na Idealną Czystość Kamień w toalecie to powszechny problem, ...

Leave a Comment