Masz ochotę na coś bez poczucia winy? Chude muffinki bananowe to idealne rozwiązanie. Te muffinki są lekkie, puszyste i pełne smaku banana, ale zrobione są ze zdrowszych składników, dzięki czemu nie masz ochoty na słodycze. Te muffinki, idealne na śniadanie, przekąskę, a nawet deser, zaspokoją Twoje pragnienia, a jednocześnie pomogą Ci osiągnąć cele związane ze zdrowiem.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Chude muffinki bananowe są nie tylko pyszne, ale i pożywne. Zawierają mniej cukru i tłuszczu niż tradycyjne muffiny, dzięki czemu są zdrowszą opcją dla osób zwracających uwagę na ilość spożywanych kalorii. Ponadto są łatwe w przygotowaniu i doskonale nadają się do wykorzystania przejrzałych bananów, które dodają muffinkom naturalnej słodyczy i wilgoci.
Składniki
Aby przygotować chude muffinki bananowe, będziesz potrzebować następujących składników:
3 dojrzałe banany, rozgniecione
1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
1/4 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
1 duże jajko
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1 łyżeczka mielonego cynamonu
Opcjonalnie: 1/2 szklanki kawałków gorzkiej czekolady lub posiekanych orzechów
Niezbędny sprzęt kuchenny
Miski do mieszania
Miarki i łyżki pomiarowe
Forma do muffinów
Foremki do muffinów lub spray do pieczenia
Szpachelka
Bicz
Instrukcje
Yo Make również polubił
7 oznak i objawów stłuszczenia wątroby i jak leczyć je naturalnie
Dziedziczenie, sukcesja: właściwe kroki, aby uniknąć konfliktów rodzinnych
15-letni złodziej sklepowy uśmiechnął się w sądzie – ale to, co wydarzyło się później, sprawiło, że uśmiech zniknął mu z twarzy
Mama naciskała na mnie, żebym wyszła za mąż w wieku 32 lat, więc wyszłam za mąż za głuchego milionera z branży technologicznej. Nauczyłam się języka migowego, rzuciłam karierę i zaszłam w ciążę. Kiedy byłam w szóstym miesiącu ciąży, stojąc w naszej kuchni, nagle powiedział: „Nie jestem głucha. Nigdy nie byłam”.