Wygląda na to, że masz na myśli ostrzegawcze sygnały niedoboru lub braku równowagi witamin. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała, ponieważ często sygnalizuje ono niedobory. Oto kilka powszechnych objawów ostrzegawczych niedoboru witamin:
1. Zmęczenie i osłabienie
. Potencjalne niedobory: witaminy D, B12 i żelaza.
Nietypowe uczucie zmęczenia, osłabienia lub braku energii może być związane z niedoborem tych witamin.
2. Blada lub żółtawa skóra
Potencjalne niedobory: Witamina B12, Kwas foliowy, Żelazo
Blada lub żółtawa skóra może świadczyć o anemii lub niedoborze tych składników odżywczych.
3. Częste choroby lub infekcje
Potencjalne niedobory: Witamina C, witamina D, cynk
Te witaminy i minerały są niezbędne do utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Ich niedobór może być przyczyną częstszych chorób.
4. Wypadanie włosów
Yo Make również polubił
Woda imbirowa: najzdrowszy napój spalający tłuszcz na brzuchu, szyi, ramionach, plecach i udach!
Idealne domowe ciasteczka (bez proszku do pieczenia)
Oto dlaczego znalezienie monety jednocentowej w klamce samochodu może być poważnym ostrzeżeniem
Cynamonowe ciasto – prosty i aromatyczny wypiek na każdą okazję!