Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają potężną dawkę składników odżywczych. Jedna łyżka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, z których możesz skorzystać, dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększają energię i wytrzymałość
Nasiona chia są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stałe uwalnianie energii przez cały dzień. Sportowcy i zapracowane osoby często używają ich jako naturalnego wzmacniacza energii.
2. Wspomagają trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i wspierają zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla Twojego przewodu pokarmowego.
3. Pomagają w kontrolowaniu masy ciała
Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, pomagając Ci czuć się sytym przez dłuższy czas. To zmniejsza zachcianki i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawiają zdrowie serca
Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększyć dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, wspierając zdrowe serce.
Yo Make również polubił
Chleb z serem śmietankowym i cytryną
20 razy, kiedy mężczyźni ujawnili obrzydliwe i irytujące nawyki swoich żon i dziewczyn
Nie miałem pojęcia, że to możliwe!
Czym jest półpasiec i jakie są objawy tej choroby?