Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają potężną dawkę składników odżywczych. Jedna łyżka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, z których możesz skorzystać, dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększają energię i wytrzymałość
Nasiona chia są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stałe uwalnianie energii przez cały dzień. Sportowcy i zapracowane osoby często używają ich jako naturalnego wzmacniacza energii.
2. Wspomagają trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i wspierają zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla Twojego przewodu pokarmowego.
3. Pomagają w kontrolowaniu masy ciała
Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, pomagając Ci czuć się sytym przez dłuższy czas. To zmniejsza zachcianki i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawiają zdrowie serca
Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększyć dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, wspierając zdrowe serce.
Yo Make również polubił
W Święto Dziękczynienia mój tata ogłosił: „Sprzedajemy rodzinny biznes. Nie dostajesz nic”. Moje rodzeństwo wiwatowało. Uśmiechnąłem się i zapytałem: „Tato, kto jest kupującym?”. Z dumą odpowiedział: „Everest Holdings – płacą 50 milionów dolarów”. Zaśmiałem się cicho. „Tato, ja jestem Everest Holdings”. W sali zapadła cisza. Nie tylko indyk wystygł.
Takie mądre!
Przygotuj swoją kojącą filiżankę herbaty
Urodzinowy brunch. Dziadek uśmiechnął się: „Cieszę się, że podoba ci się mieszkanie, które ci kupiłem”. Ledwie zdołałem wykrztusić pięć słów… Tata upuścił widelec. W pokoju zapadła ciężka cisza, gdy prawda zaczęła wychodzić na jaw.