Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Składniki (na 1 porcję):
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)
1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)
1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin
1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)
Sposób przygotowania:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ukradł naszą rezydencję wartą 15 milionów dolarów, rzucił mi w twarz zaproszenie na ślub – a potem mama kazała mi się ubrać i przyjść obejrzeć przedstawienie
Przepis na jagnięcą pasandę
Kiedy byłem na wakacjach, mama sprzedała mój dom, żeby spłacić 214 000 dolarów długu mojej siostry. Kiedy wróciłem, wyśmiewali mnie: „Teraz nawet nie masz domu!”. Uśmiechnąłem się tylko: „Ha… ha… nie”. Potem położyłem kartkę na stole. I tak po prostu… ich świat się zawalił.
18-latka fałszywie oskarżona przez policję – wszyscy w sądzie w szoku, gdy pokazała odznakę CIA. Ulice północno-zachodniego Waszyngtonu