Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi pomiędzy nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Mimo że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę pomóc w zachowaniu naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Skup się na tych 6 podstawowych elementach i wprowadź je do swojego codziennego życia już dziś.
Dbaj o swoje serce, aby chronić swoją głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest dobre także dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest podstawą dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie, nadmiar cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą mieć negatywny wpływ na krążenie mózgowe. Dlatego zaleca się stosowanie zbilansowanej diety, ograniczenie soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie spożywania alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Yo Make również polubił
Szarlotka z 2 szklankami bitej śmietany & 2 szklanki kwaśnej śmietany
W Wigilię zadzwonił dzwonek do drzwi. Ciężarna dziewczyna stała na zewnątrz i pytała: „Macie wodę?”. Mój mąż krzyknął: „Nie jesteśmy schroniskiem – spadajcie!”, a moja synowa prychnęła: „Zanieczyści jedzenie”. Trzasnęłam stołem i powiedziałam: „Nakryjcie się. Je z nami”. Byli wściekli i zawstydzeni. Ale przy kolacji pokazała znamię, które sprawiło, że mój mąż zbladł…
Przepis: Napój jabłkowo-lniany do głębokiego oczyszczenia jelita grubego i detoksykacji organizmu
1 Burak i Imbir! Bomba witaminowa 💣🍅