Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi pomiędzy nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Mimo że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę pomóc w zachowaniu naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Skup się na tych 6 podstawowych elementach i wprowadź je do swojego codziennego życia już dziś.
Dbaj o swoje serce, aby chronić swoją głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest dobre także dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest podstawą dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie, nadmiar cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą mieć negatywny wpływ na krążenie mózgowe. Dlatego zaleca się stosowanie zbilansowanej diety, ograniczenie soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie spożywania alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Yo Make również polubił
Moi rodzice i brat odmówili zabrania mojej 15-letniej córki na ostry dyżur po tym, jak złamała nogę. „Nie mamy czasu” – powiedzieli. Potem kazali jej chodzić przez trzy godziny. Nie krzyczałam. Zrobiłam to. Cztery dni później krzyczeli w panice.
Dlaczego warto pić wodę zaraz po posiłku, na pusty żołądek
Z tego powodu ważne jest, aby nie wylewać oleju z tuńczyka w puszce do odpływu.
😴 NAJPOPULARNIEJSZA WOJSKOWA METODA ZASYPIANIA W MNIEJ NIŻ 10 SEKUND 🛌