Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!
1. Jedzenie tuż przed snem
Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.
2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)
Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.
3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Łatwy dwuwarstwowy deser bez pieczenia, super kremowy
Wystarczy jedna łyżeczka i będziesz biec do łazienki – naturalny środek na zaparcia
Czym jest grasica (thýmos) i dlaczego jest taka ważna?
Zakopywanie banana w ziemi: Niesamowite, co dzieje się po 7 dniach