Zjedz TO, aby przywrócić chrząstkę kolana 💥 (niesamowicie szybko!) 🤯 – nasiona chia!
Szukasz naturalnego sposobu na wsparcie zdrowia kolan i stawów? Odpowiedź może być tylko łyżeczką: nasiona chia! Te maleńkie nasiona są pełne składników odżywczych, które pomagają chronić, odbudowywać i smarować stawy od wewnątrz. Są jednym z najprostszych i najskuteczniejszych superfoods, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny.
🦴 Dlaczego nasiona chia pomagają przywrócić chrząstkę kolana
Bogate w kwasy omega-3: Te zdrowe tłuszcze pomagają zmniejszyć stan zapalny, co jest niezbędne do ochrony chrząstki i łagodzenia bólu stawów.
Bogate w białko: Nasiona chia zawierają niezbędne aminokwasy, które pomagają naprawiać tkanki, w tym chrząstki i więzadła.
Bogate w wapń i magnez: Są niezbędne dla wytrzymałości kości i stabilności stawów.
Potężne przeciwutleniacze: Zwalczają wolne rodniki, które mogą z czasem uszkodzić chrząstkę.
🍽️ Jak stosować nasiona chia dla zdrowia stawów
🥄 1. Żel chia (dzienna dawka)
Składniki: 1 łyżka nasion chia
½ szklanki wody
Sposób użycia:
Wymieszaj i odstaw na 15-30 minut, aż powstanie żel.
Spożywaj w takiej postaci lub dodaj do koktajli, jogurtu lub owsianki.
Stosuj raz dziennie, aby zapewnić stałe wsparcie.
🍶 2. Przeciwzapalny koktajl z chia
Składniki:
Yo Make również polubił
Astronomowie są zdezorientowani – skąd się to wzięło?
Opuchnięte nogi: poznaj objawy, przyczyny i metody leczenia
Osoba, która się pojawiła, to nie mój mąż, ale stara panna w domu – Noc poślubna, sekret za drzwiami
Jeśli pies idzie z tobą do toalety, nie ignoruj go: próbuje ci w ten sposób dać znać.