Zmęczone oczy, niewyraźne widzenie, szczypanie oczu czy po prostu uczucie „zmęczenia”? Niezależnie od tego, czy spędzasz długie dni przed ekranem, czy po prostu odczuwasz spustoszenie czasu, Twoje oczy zasługują na odpowiednią opiekę – i odpowiednie składniki odżywcze. Co jeśli niektóre owoce mogłyby chronić Twój wzrok i jednocześnie łaskotać Twoje kubki smakowe?
Dobra wiadomość: badania potwierdzają ich zalety. Te dziewięć łatwych do znalezienia i zjedzenia owoców zawiera witaminy, przeciwutleniacze i ochronne pigmenty, które odżywiają oczy od wewnątrz. Czas dodać je do swojej następnej listy zakupów!
1. Borówki: Mali obrońcy siatkówki
Borówki są pełne antocyjanów – silnych przeciwutleniaczy – i pomagają chronić siatkówkę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Mogą poprawić widzenie nocne, zmniejszyć zmęczenie oczu i spowolnić zwyrodnienie plamki żółtej.
Wskazówka : możesz dodawać je do jogurtu, koktajli i kolorowych sałatek owocowych.
2. Pomarańcze: Supergwiazdy witaminy C
Owoce cytrusowe, zwłaszcza pomarańcze, wspomagają zdrowe naczynia włosowate oczu dzięki zawartości witaminy C. Witamina ta pomaga spowolnić postęp zaćmy i zapewnia wyraźne widzenie.
Yo Make również polubił
Przepis, Który Zawładnął Naszym Stołem: Rodzinny Ulubieniec na Każdą Okazję
„To gruba świnia, z którą utknęliśmy”. Nowa żona mojego syna obnosiła mnie przed swoją bogatą rodziną. Wszyscy się ze mnie śmiali – szyderczo, szyderczo – dopóki jej ojciec nie przyjrzał mi się bliżej. Zbladł. „Czekaj… czy to nie TY właśnie zostałeś moim nowym szefem?!”.
Trzy miesiące po śmierci męża zadzwonił do mnie prawnik od spraw spadkowych. „Proszę pani… Znalazłem coś w jego papierach. Proszę przyjść do mojego biura. I proszę jeszcze nie mówić synowi – najpierw musi pani to zobaczyć”. To, co mi pokazał, zmieniło wszystko.
Dlatego sąsiad mi zazdrości: ja przechowuję pomidory w ten sposób od 10 lat i zawsze są świeże jak latem