Czy zauważyłeś małe zgrubienie u podstawy szyi? Częste napięcie szyi i ramion? A co jeśli wszystko zależy od postawy, jaką przyjmujesz na co dzień? Zanim się zaniepokoisz lub wypróbujesz pierwszą sztuczkę, jaką znajdziesz w internecie, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Poniższe czynności mogą znacznie poprawić Twój komfort.
Dlaczego odczuwamy ból szyi? Kwestia postawy…
Dziś spędzamy długie godziny przed ekranami, pochylając głowy i przygarbiając ramiona. Wynik: nasz odcinek szyjny kręgosłupa, ta delikatna część pleców, jest poddawany ciągłemu naciskowi. Może to powodować dyskomfort, ból, a nawet niewielkie, widoczne zgrubienie u podstawy szyi — często nazywane „garbem bawołu” lub „garbem smartfona ” .
Ale dobrą wiadomością jest to, że nie jest to proces nieodwracalny .
Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom postawy można wzmocnić odpowiednie mięśnie, przywrócić prawidłowe ustawienie głowy i złagodzić ból. To trochę jak przestawianie cegieł w pochylonej ścianie .
Yo Make również polubił
Ciasto z kremem jabłkowym: jak zrobić miękkie ciasto w krótkim czasie!
Skok Tiago Santosa do krystalicznie czystego basenu w rezydencji Whitemore’ów rozbrzmiał niczym strzał w napiętej ciszy sobotniego popołudnia.
Pojechałem do domu nad jeziorem, żeby odpocząć przez weekend. Ale kuchnia i salon były w remoncie. Mama powiedziała mi: „Remontujemy je dla twojego brata i jego żony”. Otworzyłem akt własności i zadzwoniłem do prawnika. Następnego dnia cała moja rodzina przeżyła wielką niespodziankę…
Karmelizowane Banany Cynamonowe