Niedobór witaminy B12 (kobalaminy) to poważny problem, który może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, anemii i innych powikłań. Ponieważ objawy rozwijają się stopniowo, wiele osób je bagatelizuje lub myli z przemęczeniem czy stresem. Oto kluczowe symptomy niedoboru B12, których nie wolno ignorować:
1. Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
Uczucie wyczerpania nawet po odpoczynku.
Spowodowane niedokrwistością megaloblastyczną (zaburzeniem produkcji czerwonych krwinek).
2. Mrowienie i drętwienie kończyn („prąd w nogach”)
Neuropatia obwodowa (uszkodzenie nerwów) – zwłaszcza mrowienie w dłoniach, stopach lub nogach.
Może prowadzić do zaburzeń równowagi i chodu.
3. Problemy z pamięcią i koncentracją
„Mgła mózgowa”, zapominanie słów lub trudności w skupieniu się.
W skrajnych przypadkach przypomina objawy demencji (ale jest odwracalna!).
4. Bladość skóry i żółtawy odcień
Anemia powoduje bladość, a rozpad czerwonych krwinek – lekko żółte zabarwienie białek oczu lub skóry (jak przy łagodnej żółtaczce).
5. Zawroty głowy i kołatanie serca
Niedotlenienie organizmu z powodu anemii.
Duszności nawet przy niewielkim wysiłku.
6. Wahania nastroju i depresja
Witamina B12 wpływa na produkcję serotoniny – jej niedobór może wywoływać stany lękowe, drażliwość lub apatię.
7. Problemy z językiem (glossitis)
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Łamigłówka z zapałek: łamigłówkowe wyzwanie i świetna zabawa!
Kurczak z ziemniakami: alternatywny sposób przygotowania i podania!
Lepsze niż chipsy ziemniaczane! Przygotuj to chrupiące i pyszne danie z ziemniaków
Ugotuj banany i wypij płyn przed snem: co dzieje się z twoim ciałem