Reklama
Reklama
Reklama

9 zasad, których musisz przestrzegać, aby cieszyć się idealnym zdrowiem

Hamburgery, frytki, ciasta… wszystko brzmi pysznie, dopóki nie wspomnisz o „zdrowej żywności” i od razu tracisz apetyt. Bo dla ciebie zdrowe jedzenie jest bez smaku. Przejście na zdrową dietę wydaje się więc misją niemożliwą do wykonania, czymś ponad twoje siły. Ale jesteś w błędzie!

W rzeczywistości, wystarczy kilka drobnych zmian w diecie, aby zbliżyć się do zaleceń dietetyków. Po pierwsze, musisz pozbyć się przekonania, że ​​tylko produkty beztłuszczowe i bezkaloryczne są dla Ciebie dobre. Następnie po prostu zastosuj się do tych wskazówek:

1. Nie używaj mikrofalówki.
To prawda, że ​​podgrzewa jedzenie, ale niszczy większość składników odżywczych. Zmienia skład molekularny żywności. Dlatego, jeśli nie musisz jej rozmrażać, nie używaj jej.

2. Rób własne soki
Przyrządzaj własne soki owocowe i warzywne, aby uzyskać jak najwięcej witamin i minerałów.

3. Zjedz zdrowe śniadanie.
Często masz mało czasu, żeby się przygotować przed wyjściem do pracy rano. Zaleca się jednak, przynajmniej od czasu do czasu, zjedzenie jajka na twardo, omletu lub owsianki. Możesz też zrobić sobie tosty z dżemem i szklanką mleka. Zapomnij jednak o croissantach i fast foodach.

4. Uważaj na produkty mleczne.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Skuteczne Usuwanie Pleśni Silikonowej w Prysznicy: Praktyczny Przewodnik

Pleśń w prysznicu to problem, z którym zmaga się wiele osób, zwłaszcza w wilgotnych łazienkach. Silikonowe uszczelki są szczególnie podatne ...

Ciasteczka jabłkowe: jak zrobić, żeby były miękkie i pachnące!

SKŁADNIKI: 200 g (1 szklanka) ricotty 300 g (2 1/2 szklanki) mąki 200 g (1 szklanka) masła 13 g (1 ...

Farszynki Babci: Pyszne Kotleciki, które Zachwycają Całą Rodzinę 🍠🧀

Babcia nauczyła mnie, jak robi się te pyszne kotleciki. Kilka małych sztuczek i obiadem zajada się cała rodzina. Farszynki to ...

38-letni mężczyzna z rakiem żołądka ostrzega: 3 produkty, których najlepiej unikać

Zhang Wang, 38-letni programista komputerowy, nigdy nie przypuszczał, że jego styl życia będzie krył w sobie ciche zagrożenie. Jako osoba ...

Leave a Comment