Reklama
Reklama
Reklama

9 zasad, których musisz przestrzegać, aby cieszyć się idealnym zdrowiem

Hamburgery, frytki, ciasta… wszystko brzmi pysznie, dopóki nie wspomnisz o „zdrowej żywności” i od razu tracisz apetyt. Bo dla ciebie zdrowe jedzenie jest bez smaku. Przejście na zdrową dietę wydaje się więc misją niemożliwą do wykonania, czymś ponad twoje siły. Ale jesteś w błędzie!

W rzeczywistości, wystarczy kilka drobnych zmian w diecie, aby zbliżyć się do zaleceń dietetyków. Po pierwsze, musisz pozbyć się przekonania, że ​​tylko produkty beztłuszczowe i bezkaloryczne są dla Ciebie dobre. Następnie po prostu zastosuj się do tych wskazówek:

1. Nie używaj mikrofalówki.
To prawda, że ​​podgrzewa jedzenie, ale niszczy większość składników odżywczych. Zmienia skład molekularny żywności. Dlatego, jeśli nie musisz jej rozmrażać, nie używaj jej.

2. Rób własne soki
Przyrządzaj własne soki owocowe i warzywne, aby uzyskać jak najwięcej witamin i minerałów.

3. Zjedz zdrowe śniadanie.
Często masz mało czasu, żeby się przygotować przed wyjściem do pracy rano. Zaleca się jednak, przynajmniej od czasu do czasu, zjedzenie jajka na twardo, omletu lub owsianki. Możesz też zrobić sobie tosty z dżemem i szklanką mleka. Zapomnij jednak o croissantach i fast foodach.

4. Uważaj na produkty mleczne.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nieodparty zdrowy placek jabłkowy: deser bez poczucia winy

Słodka historia stojąca za przepisem Jest coś magicznego w szarlotce, co przynosi komfort i radość w każdej kuchni. Te batony ...

„Skuteczne nawilżenie tkanin: Jak używać kremu nawilżającego na odzieży i chiffonie z wodą Javel”

Wielu z nas boryka się z problemem suchej, szorstkiej odzieży, zwłaszcza po wielokrotnym praniu. Jeśli zależy Ci na przywróceniu miękkości ...

„Czekoladowa Rozkosz w 30 minut: Przepis na puszystą bułkę z kremowym nadzieniem”

Wprowadzenie Czekoladowe wypieki to prawdziwa przyjemność dla podniebienia, a bułka z kremowym nadzieniem czekoladowym to prawdziwa rozkosz, która sprawi, że ...

Lekarze ujawniają grupę krwi o najniższym ryzyku zachorowania na raka

Niektórzy eksperci twierdzą, że znajomość swojej grupy krwi może nie tylko uratować życie w nagłym wypadku, ale także pomóc lepiej ...

Leave a Comment