5 witamin, które naturalnie zapobiegają refluksowi kwasu żołądkowego

Zgaga to częsta dolegliwość charakteryzująca się uczuciem pieczenia w klatce piersiowej, znana również jako zgaga lub GERD. Schorzenie to może utrudniać trawienie pokarmu, prowadząc do przewlekłego bólu gardła, silnego bólu i nudności, zwłaszcza podczas pójścia spać w nocy.

Mechanizm refluksu żołądkowego
Aby zrozumieć tę dolegliwość, musimy przyjrzeć się temu, co dzieje się w żołądku. Żołądek naturalnie zawiera bardzo silne kwasy żołądkowe, które są niezbędne do rozkładu i trawienia pokarmu. Tuż nad żołądkiem, u podstawy przełyku, znajduje się mięśniowa zastawka zwana dolnym zwieraczem przełyku. Zastawka ta otwiera się podczas jedzenia, umożliwiając przedostanie się pokarmu do żołądka, a następnie zamyka się, zapobiegając cofaniu się kwasu żołądkowego.
Produkty zmniejszające kwasowość
Niestety, ta mała zastawka może czasami osłabiać się i działać nieprawidłowo, powodując cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku i gardła. Powoduje to pieczenie w klatce piersiowej, kwaśny smak soków żołądkowych, trudności z połykaniem, ból gardła i produkcję śluzu.

Przyczyny refluksu kwasu żołądkowego
Badania i osobiste doświadczenia pokazują, że refluks kwasu żołądkowego jest często spowodowany nieprawidłową kwasowością żołądka. Kwas żołądkowy powinien naturalnie mieścić się w przedziale pH od 1 do 3, co oznacza bardzo kwaśny odczyn. Jeśli ten poziom stanie się bardziej zasadowy (4 lub wyższy), dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, umożliwiając cofanie się kwasu.

Nieleczona GERD (choroba refluksowa przełyku) może prowadzić do owrzodzeń, uszkodzeń i blizn w przełyku. Może to utrudniać połykanie i zwiększać ryzyko raka gardła.

Witaminy na refluks kwasu żołądkowego
Oto 5 witamin i suplementów, które mogą pomóc w zatrzymaniu refluksu kwasu żołądkowego poprzez przywrócenie prawidłowego pH żołądka: