Wszyscy myślimy, że wiemy, jak pić wodę. W końcu to tak proste, jak oddychanie. A jednak… utrzymanie nawodnienia to coś więcej niż tylko wypicie kilku szklanek w ciągu dnia. Istnieje fundamentalna różnica między piciem wody a utrzymaniem prawidłowego nawodnienia. Ta różnica może poprawić Twój poziom energii, trawienie, a nawet jakość snu. Zaintrygowany? Czytaj dalej…
Pij małymi łykami: prawdziwy odruch dobrego samopoczucia
Zacznij od podstaw: jak pijesz. Raczej coś przygnębiającego? To nie jest idealne rozwiązanie . Picie dużych ilości naraz może obciążać nerki i spowalniać trawienie. Z drugiej strony, picie małymi łykami w ciągu dnia pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wodę i równomiernie rozprowadzać ją po komórkach. To trochę jak z podlewaniem rośliny: lepiej podlewać ją delikatnie niż zalewać całą na raz.
Proszę o temperaturę pokojową!
To szczegół, który praktycznie nie istnieje: temperatura wody. Bardzo zimna woda może zaskoczyć organizm, zwłaszcza w trakcie posiłku. Skutek? Wzdęcia lub spowolnione trawienie u osób najbardziej wrażliwych. Z kolei woda o temperaturze pokojowej jest lepiej wchłaniana bez dodatkowego wysiłku ze strony organizmu. Zimą, tak jak latem, wybieraj wodę, która nie jest ani zbyt lodowata, ani zbyt letnia: idealna temperatura dla Twojego dobrego samopoczucia.
Yo Make również polubił
„Nie będzie już Laeticii”: David Hallyday wygrywa swoją sprawę, wdowa po Johnnym zmuszona wyjechać i wrócić…
Przygotuj ten pyszny deser w 5 minut bez konieczności używania piekarnika
Przepis na stek dla ubogich Amishów
To jest witamina, której brakuje w Twoim organizmie, gdy bolą Cię nogi i kości