7 koktajli dla pięknej sylwetki: Tygodniowy program z owsianymi koktajlami dla modelki

Wprowadzenie
Sekret zgrabnej sylwetki i promiennej cery modelek często tkwi nie tylko w genach czy ćwiczeniach, ale także w codziennych, zbilansowanych nawykach żywieniowych. Jednym z nich jest pożywny, sycący, a zarazem lekki koktajl owsiany. Łączy on w sobie to, co najlepsze z obu światów: błonnik z płatków owsianych, witaminy z owoców i warzyw oraz zdrowe tłuszcze i białka – idealną równowagę energii, metabolizmu i składników upiększających. Ten cotygodniowy program koktajlowy to inspiracja dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać i dobrze wyglądać bez skomplikowanych diet.
Składniki (podstawowe na każdy dzień):
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych)

200 do 250 ml mleka roślinnego (migdałowego, sojowego, owsianego) lub mleka naturalnego

1 mały banan (dla słodkości i kremowości)

1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)

Plan tygodniowy –
Wariacje smakowe i dodatki Poniedziałek – Zielona Energia

1 garść szpinaku

1 kiwi

Sok z połowy cytryny

1 łyżka siemienia lnianego

Wtorek – Moc Czekolady

1 łyżka kakao

1/2 awokado

Jeden daktyl lub łyżeczka miodu

1 szczypta cynamonu

Środa – Jagodowy Wzmocnienie

1/2 szklanki jagód lub jagód

1 łyżeczka nasion chia

Skórka z cytryny