Postawienie szklanki wody przy łóżku może wydawać się błahe, ale ten drobny gest oferuje wiele korzyści, które często są niedoceniane. Niezależnie od tego, czy masz trudności z pobudką, suchość w gardle, czy nocne skurcze, co jeśli zwykła szklanka wody mogłaby poprawić Twój sen i samopoczucie? Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ten nawyk do swojego codziennego życia.
Dlaczego odwadniamy się w nocy?
Podczas snu nasz organizm nadal funkcjonuje: oddycha, poci się, trawi… Wiele mechanizmów powoduje utratę wody. Problem polega na tym, że po kilku godzinach bez picia organizm może ulec odwodnieniu , co prowadzi do zmęczenia, bólów głowy po przebudzeniu i zaburzeń snu .
Rozwiązanie? Szklanka wody pod ręką pozwala na natychmiastowe nawodnienie organizmu bez konieczności wstawania z łóżka . Zapobiega to przedłużającemu się wybudzaniu i sprzyja spokojnemu snu .
Yo Make również polubił
Codziennie wracałam do domu po dwunastu godzinach pracy i słyszałam, jak mój mąż narzeka na bałagan w domu.
Pizza w Teglii Nieodparty przysmak, który możesz przygotować z rodziną!
Na urodzinach taty na moim identyfikatorze widniał napis „Rozczarowanie”. Macocha się roześmiała. „Cóż, to prawda”. Wstałem więc, stuknąłem się kieliszkiem i powiedziałem: „Chciałbym wznieść toast – za ostatni raz, kiedy mnie widzisz”. Tata się zakrztusił, ale prawdziwy szok przeżyłem, gdy wyszedłem za drzwi i zostawiłem za sobą ostatnią…
10 powodów, dla których warto jeść czosnek przed snem