Bezcukrowy keks to idealny deser na cieplejsze miesiące: łatwy w przygotowaniu, lekki, pożywny i naturalnie słodki dzięki wykorzystaniu wyłącznie świeżych, dojrzałych owoców. Z prostego ciasta z mąki, białek jaj (lub jajek) i mleka, a także z dodatkiem posiekanych owoców sezonowych, otrzymasz miękkie, wilgotne ciasto, idealne na śniadanie, przekąskę lub deser.
Ten przepis jest bardzo elastyczny i dopasowuje się do Twoich upodobań i sezonowej dostępności. Ponadto nie zawiera dodatku cukru ani tłuszczu, dzięki czemu jest idealny dla osób na diecie niskokalorycznej, niskoglikemicznej lub po prostu bardziej zbilansowanej.
Robię keks zawsze, gdy mam do wykorzystania dojrzałe owoce: bez cukru, szybki w przygotowaniu i wciąż idealny następnego dnia! Ciasto owocowe
Czas i kalorie
Porcje dla 4 do 6 osób
Przygotowanie: 10 minut
Czas pieczenia: 30 minut
Całkowity czas: około 40 minut
Zalecana forma do pieczenia: średnica 14 cm
Szacowana wartość energetyczna: około 120 kcal na porcję (dla 6 porcji)
Kalorie: 110-130 kcal
Składniki
60 g mąki (typu 1, pełnoziarnistej lub innej)
100 ml białek jaj lub 2 całe jajka
120 ml mleka lub napoju roślinnego (np. migdałowego, owsianego, sojowego)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
250 g świeżych owoców sezonowych (opcjonalnie: borówki, maliny, brzoskwinie, morele, truskawki, kiwi, jabłka itp.)
Instrukcje
Yo Make również polubił
Może zechcesz zajrzeć do sklepu za dolara i kupić 7 makaronów basenowych, kiedy zobaczysz, co ta kobieta zrobiła dla swojego wnuka!
Jak raz na zawsze usunąć plamy z wybielacza z ubrań?
Na urodzinach mojej córki wszyscy zaczęli wręczać prezenty. Kiedy moja siostra…
Przy obiedzie teściowa mojego syna splunęła mi na talerz i powiedziała: „Stara pani, na to zasługujesz”. Mój syn klasnął w dłonie i wyszeptał: „Mamo, proszę, nie pogarszaj sytuacji”. Uśmiechnęłam się spokojnie, ale lodowato, po czym wyjęłam telefon i napisałam SMS-a: „Zrealizuj plan”. To, co wydarzyło się tamtej nocy, mój syn zapamięta do końca życia.