🧘♀️✨ Wystarczy 5 minut dziennie, aby zmienić swoje zdrowie!
Czy wiesz, że opieranie nóg o ścianę przez zaledwie 5 minut dziennie może przynieść niesamowite korzyści fizyczne i emocjonalne? 💚
Ta prosta pozycja – znana w jodze jako Viparita Karani – może ci pomóc:
🩸 Pobudza krążenie krwi do serca
😌 Zmniejsz stres i niepokój
🌙 Popraw jakość snu
🧠 Uspokaja układ nerwowy
🦶 Ulgę w opuchniętych kostkach i zmęczonych nogach
🩹 Zmniejsz widoczność żylaków
💥 Zmniejsza ból mięśni lub ból menstruacyjny
➡️ Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wrap z grillowanym kurczakiem, frytkami i sosem do maczania
Nana robiła to co roku, ale nigdy nie zapisywałam. Cieszę się, że natknęłam się na coś podobnego!
Rak tarczycy: Te trzy objawy powinny Cię zaniepokoić
Magia imbiru: przepis na ożywienie jelit i wątroby