Fasola pomaga regulować poziom cukru we krwi dzięki połączeniu wartości odżywczych i sposobu trawienia.
Oto jak:
1. Bogata w błonnik (zwłaszcza błonnik rozpuszczalny)
Fasola jest bogata w błonnik rozpuszczalny. Spowalnia on trawienie i zapewnia wolniejsze wchłanianie cukru do krwiobiegu.
Pomaga to zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi po spożyciu.
2. Niski indeks glikemiczny (IG)
Fasola ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że stopniowo podnosi poziom cukru we krwi, zamiast powodować jego gwałtowny wzrost.
Produkty o niskim IG są idealne w leczeniu cukrzycy typu 2 i insulinooporności.
3. Bogata w białka roślinne
Białko spowalnia trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości. To przyczynia się do stabilizacji poziomu cukru we krwi.
W przeciwieństwie do białek zwierzęcych, fasola nie zawiera tłuszczów nasyconych, co czyni ją zdrową dla serca.
4. Zawiera skrobię oporną
Niektóre skrobie w fasoli są „oporne”, co oznacza, że nie są całkowicie rozkładane i wchłaniane w jelicie cienkim.
Yo Make również polubił
56-letnia kobieta dowiedziała się, że jest w ciąży. Gdy jednak nadszedł czas porodu, lekarz ją zbadał i był zaskoczony tym, co zobaczył.
Podczas nocy poślubnej zaniosłam mojego niepełnosprawnego męża do łóżka – niestety upadłam na ziemię i odkryłam prawdę, która mnie oszołomiła
11 bolesnych, ale ważnych oznak, że Twój pies jest bliski śmierci
Moi rodzice wręczyli mi dokumenty o wydziedziczeniu podczas eleganckiej kolacji z okazji ukończenia szkoły w Chicago, ale to nie biała koperta, którą przesunęli po stole, zadecydowała o mojej przyszłości – zadecydował o tym mikrofon mojego dyrektora generalnego.