Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj o tych 7 porannych nawykach, przez które tyjesz, nie zdając sobie z tego sprawy.

3. Nie ważysz się.

Według niektórych badań kobiety, które ważą się codziennie, mają większe szanse na utrzymanie idealnej wagi. Codzienne ważenie się motywuje do podejmowania zdrowszych decyzji w ciągu dnia. Po osiągnięciu docelowej wagi będziesz zmotywowana do utrzymania zrównoważonego stylu życia.

Przeczytaj również artykuł: Bułki węgierskie z bogatym nadzieniem makowym, Poronczso, proste i pyszne

4. Pomijanie śniadania
Przestrzeganie planu posiłków jest niezwykle ważne. Śniadanie należy spożywać w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, aby zapobiec reakcji zapalnej w organizmie. Izraelscy naukowcy twierdzą, że zbilansowane śniadanie, bogate w węglowodany i białko, zapewnia dłuższe uczucie sytości i zmniejsza apetyt.

Aby kontynuować czytanie artykułu, kliknij przycisk „Dalej” pod reklamą!

5. Pijesz niewłaściwą kawę.

Espresso, takie jak latte czy frappuccino, może zawierać od 260 do 430 kalorii. Jeśli chcesz zachować zdrowie, przygotuj własną kawę w domu i unikaj cukru, śmietanki ani syropów. Zwykła czarna kawa ma tylko 2 kalorie.

Przeczytaj również artykuł: Domowe ciasto francuskie. Idealne, perfekcja istnieje.

6. Nie nawadniasz się wystarczająco.