To greckie ciasto jogurtowe to niskokaloryczny, bezglutenowy deser, przygotowywany bez masła i mąki, idealny dla osób na zbilansowanej lub niskokalorycznej diecie. Grecki jogurt dostarcza dużą ilość wysokiej jakości białka, a skrobia kukurydziana dodaje mu struktury i lekkości. Ten przepis nie zawiera rafinowanego cukru, ale można go dosłodzić miodem, syropem z agawy, erytrolem lub stewią.
Dzięki prostym składnikom ciasto jest lekkostrawne, ma niski indeks glikemiczny i jest odpowiednie również dla osób z nietolerancją glutenu (o ile nie zawiera szkodliwych składników). Idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę po treningu lub lekki deser.
Po kolacji delektuję się tym śliwkowym ciastem jogurtowym: lekkim, bogatym w białko i zdrowym! Ciasto jogurtowe
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 50 minut
Czas całkowity: 55 minut + ostudzenie
Porcje: 6
Kalorie (szacunkowo)
Kalorie ogółem: około 650 kcal
Kalorie w porcji: około 110 kcal
Kalorie w 100 g: około 95 kcal
Składniki
2 szklanki (około 500 g) jogurtu greckiego
3 średnie jajka
1/2 szklanki (około 60 g) skrobi kukurydzianej
Słodzik (erytrytol, miód lub inny, w różnych ilościach)
3 krople naturalnego ekstraktu waniliowego
Przygotowanie
Yo Make również polubił
Do czego (naprawdę) służy niebieska część gumki? Nie, nie służy do wymazywania długopisu
Gdy niosłam moje dziecko do domu, starsza kobieta chwyciła mnie za ramię. „Nie wchodź—zadzwoń do ojca,” wyszeptała. Ale mój ojciec odszedł osiem lat temu. Mimo to wybrałam jego stary numer… a kiedy odebrał, to, co powiedział, sparaliżowało mnie.
Moja siostra patrzyła na mnie z góry, bo jestem technikiem HVAC. Wyrzuciła mnie z Święta Dziękczynienia za to, że ją ośmieszyłem przed jej znajomymi prawnikami. „NIE DOTARŁA NA STUDIA” – oznajmiła. Wtedy jej szef wstał: „Czekaj, twoja siostra to Olivia Turner?”. To, co powiedział, sprawiło, że moja siostra zachwiała się na nogach.
Odkryj niezwykłe właściwości wazeliny i cytryny dla urody