Oprócz bólu, schorzenie to może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, problemów z pamięcią, zaburzeń snu, sztywności i wahań nastroju. Fibromialgia to częsta choroba charakteryzująca się przede wszystkim bardzo częstymi bólami mięśni i kości. Poniżej przedstawiamy pomocne wskazówki dotyczące profilaktyki i leczenia.
Przyczyna fibromialgii jest wciąż nieznana, ale podejrzewa się, że jest ona spowodowana nieprawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, które wzmacnia sygnały bólowe. Nie jest to schorzenie niebezpieczne, a raczej bolesne. Chociaż nie uszkadza mięśni, stawów ani kości, powoduje znaczny dyskomfort, a w niektórych przypadkach może nawet prowadzić do poważnej niepełnosprawności.
Jedz więcej owoców. Owoce cytrusowe, truskawki i wiśnie zawierają przeciwutleniacze, które spowalniają utlenianie komórek i usuwają toksyny z organizmu. Ważne jest również, aby dieta była bogata w witaminy (A, C i E).
Jedz więcej tłuszczów roślinnych. Unikaj smażonych potraw, kiełbas i czerwonego mięsa, które są bogate w tłuszcze nasycone. Tłuszcze roślinne, znane również jako nienasycone kwasy tłuszczowe, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, chronią serce i dostarczają organizmowi przeciwutleniaczy (karotenu i tokoferoli). Używaj oliwy z oliwek do dressingów i jedz oliwki, siemię lniane i suszone owoce.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Jak przygotować klasycznego Rosquete Loretano
W centrum handlowym w Dallas dyrektor generalny publicznie upokorzył swoją ciężarną żonę, nie zdając sobie sprawy, że jej ojciec miliarder to oglądał
wróciłem do domu po transakcji wartej 900 mld dolarów, która miała być niespodzianką dla mojej rodziny, a potem zastałem moich rodziców poobijanych na moim ganku, a moją żonę wznoszącą toast za „nowe początki” w moim domu
Żadna służąca nie wytrzymała dnia z trojaczkami miliardera… dopóki nie weszła i nie zrobiła czegoś nie do pomyślenia