Dlaczego występują skurcze nóg w nocy i jak im zapobiegać

Nocne skurcze nóg, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a ich dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak na ten dyskomfort wpływają czynniki takie jak styl życia, stan zdrowia i czynniki fizjologiczne. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.

Dlaczego odczuwasz skurcze nóg w nocy?

Odwodnienie

Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.

Winą za to są zaburzenia równowagi elektrolitowej, szczególnie niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne obciążenie.

Długotrwałe siedzenie lub stanie może nadwyrężyć mięśnie.