5 najlepszych produktów spożywczych zmniejszających obrzęk stóp i nóg

Czy Twoje stopy i palce u nóg są opuchnięte, spuchnięte lub zdeformowane? Czy uwypuklają się podczas naciskania i puszczania? Jeśli tak, zignoruj te objawy. Mogą to być problemy z krążeniem, sercem lub inne schorzenia.

Co jest przyczyną i skąd się bierze?
Aby zrozumieć zjawisko obrzęku stóp i nóg, zwane również obrzękiem, ważne jest, aby wiedzieć, skąd się bierze. Dwoma głównymi źródłami są osocze krwi i płyn limfatyczny z układu limfatycznego.

Osocze to płynna część krwi. W niektórych przypadkach krew może wyciekać do odpływu i gromadzić się w kończynach dolnych pod wpływem grawitacji. Płyn limfatyczny, zawierający białe krwinki, znajduje się w stopach i powstaje, gdy węzły chłonne ulegają uszkodzeniu lub zablokowaniu.

Najczęstszymi przyczynami bólu stóp i nóg
są czynniki związane ze stylem życia, takie jak nadmierny wysiłek fizyczny lub siedzenie, które mogą powodować zatory żylne. Dieta bogata w przetworzoną żywność również może sprzyjać stanom zapalnym. Przyrost masy ciała, nadmiar cukru, soli i olejów roślinnych, a także niedobory żywieniowe mogą przyczyniać się do tego stanu.

Nadwaga lub otyłość zwiększają ciśnienie w żyłach, powodując gromadzenie się płynu. Zmiany hormonalne i zwiększona objętość krwi w czasie ciąży również mogą powodować zatrzymanie płynów. Wraz z wiekiem zastawki żylne w nogach słabną, co powoduje, że krew i płyn gromadzą się w nogach zamiast wracać do serca.

Główną przyczyną obrzęków stóp i nóg jest
obrzęk limfatyczny.
Jest to przewlekły obrzęk rąk lub nóg spowodowany gromadzeniem się płynu bogatego w białko. Obrzęk limfatyczny może wystąpić, gdy węzły chłonne zostaną usunięte lub uszkodzone podczas leczenia raka, radioterapii, infekcji lub gdy otyłość blokuje przepływ płynu.

Wysokie ciśnienie krwi.
Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić zastawki żylne w nogach, prowadząc do niewydolności żylnej lub przecieku żylnego. Powoduje to gromadzenie się krwi i płynu w nogach.

Niewydolność serca:
Długotrwałe wysokie ciśnienie krwi zmusza mięsień sercowy do kompensacji poprzez pogrubienie. Kiedy to zawodzi, dochodzi do niewydolności serca, powodując cofanie się krwi do żył, wzrost ciśnienia i wyciek płynu do nóg, kostek i stóp.

Choroba wątroby:
Jeśli Twoja wątroba cierpi na chorobę taką jak marskość, może nie produkować wystarczającej ilości albuminy – białka, które zapobiega wyciekaniu płynu z naczyń krwionośnych, powodując jego gromadzenie się w nogach, kostkach i stopach.

Choroba nerek
Przewlekła choroba nerek polega na uszkodzeniu drobnych filtrów w nerkach. Prowadzi to do nadmiernego wycieku albuminy do moczu, co prowadzi do zatrzymywania płynów w tkankach organizmu.

Pięć składników odżywczych, które zmniejszają obrzęki: