Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze?

Skurcze nocne – te nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, choć często dominującym problemem. Chociaż może je mieć każdy, niektóre grupy osób są znacznie bardziej podatne niż inne. Zrozumienie, kto jest narażony na zwiększone ryzyko i dlaczego występują te skurcze, może pomóc zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu.

1. Seniorzy

Wiek jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka skurczów nocnych. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.

Upośledzeniu ulega również funkcja nerwowa, co może zaburzać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, u osób starszych krążenie jest często mniej wydajne, co zmniejsza przepływ krwi do nóg i stóp – gdzie często występują skurcze. To połączenie zmian mięśniowych, wrażliwości nerwów i wolniejszego krążenia wyjaśnia, dlaczego osoby starsze są szczególnie podatne na bolesne skurcze nocne.

2. Kobiety w ciąży

Ciąża jest kolejnym istotnym czynnikiem ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Dokładna przyczyna nie jest w pełni poznana, ale przyczynia się do niej wiele czynników. Zwiększona masa ciała powoduje większe obciążenie mięśni i żył nóg. Zmiany hormonalne mogą wpływać na metabolizm płynów i elektrolitów w organizmie, potencjalnie prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.

Co więcej, zmiany w krążeniu w czasie ciąży mogą zwiększać podatność mięśni na skurcze. Dla wielu kobiet te nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych zaburzeń snu w ciąży.

3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie