Zatrzymywanie wody: 15 produktów, których należy unikać

Niektóre produkty spożywcze, zwłaszcza te zbyt słone lub zbyt słodkie, sprzyjają zatrzymywaniu wody i powodują uczucie ciężkości nóg.

Rozwiązaniem jest przede wszystkim aktywność fizyczna i zbilansowana dieta.

Odkryj, których produktów unikać, aby poczuć się lżej!

Uważaj na dietę i ogranicz kalorie

Uczucie ciężkości nóg, obrzęki, opuchnięte kostki i nadgarstki… Zatrzymywanie wody charakteryzuje się gromadzeniem się wody w tkankach organizmu. Chociaż zaburzenia hormonalne, takie jak te związane z ciążą, menopauzą lub zbliżającym się cyklem menstruacyjnym, mogą zwiększać gromadzenie się wody w organizmie i być czynnikiem ryzyka zatrzymywania wody, zmiana diety i regularna aktywność fizyczna mogą być skuteczne.

Pokarmy zbyt tłuste, zbyt słodkie, zbyt słone, zbyt kaloryczne lub bogate w węglowodany należy znacznie ograniczyć, jeśli masz skłonność do zatrzymywania wody.

Utrzymuj nawodnienie przez cały dzień