Wypróbowałam to po raz pierwszy i przysięgam, że poczułam się o wiele lepiej!

Akupresura, starożytna technika uzdrawiania wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), jest znana na całym świecie ze swojej zdolności do promowania dobrego samopoczucia poprzez uciskanie określonych punktów na ciele. Uważa się, że punkty te, zwane punktami akupunktury, są połączone z różnymi narządami i układami, ułatwiając przepływ energii (lub „Qi”) w całym ciele.
Jeden z tych punktów akupunktury, położony w pobliżu serca, ma znaczący wpływ na samopoczucie fizyczne i emocjonalne. W tym artykule przyjrzymy się znaczeniu tego punktu akupresury, jego wpływowi na organizm oraz temu, jak włączyć tę prostą praktykę do codziennej rutyny dla lepszego zdrowia.

Punkt akupresury w pobliżu serca: Osierdzie 6 (P6 lub Neiguan)
Punkt akupresury w pobliżu serca, na którym się skupimy, to Osierdzie 6 (P6), znane również jako Neiguan. Punkt ten znajduje się po wewnętrznej stronie przedramienia, około trzech szerokości palców poniżej nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami. P6 to jeden z najczęściej używanych punktów akupunkturowych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i jest wysoko ceniony za swój wpływ na serce, klatkę piersiową i stan emocjonalny.
Jak zlokalizować i stymulować osierdzie 6 (P6)
Aby zlokalizować P6:Unieś dłoń i zmierz szerokość trzech palców od zgięcia nadgarstka.
Znajdziesz punkt pomiędzy dwoma wystającymi ścięgnami biegnącymi wzdłuż przedramienia.
Po zlokalizowaniu punktu, zastosuj mocny, delikatny ucisk kciukiem lub palcem wskazującym.
Skutki ucisku osierdzia 6 przez 2 minuty
1. Ulgę w nudnościach i wymiotach
Jedną z najlepiej udokumentowanych korzyści ucisku punktu P6 jest jego zdolność do łagodzenia nudności i wymiotów. Efekt ten został potwierdzony licznymi badaniami, co czyni go popularnym lekarstwem na chorobę lokomocyjną, poranne mdłości w ciąży, a nawet nudności pooperacyjne. Ucisk punktu P6 przez dwie minuty może pomóc uspokoić żołądek i zmniejszyć odruch wymiotny poprzez wpływ na szlaki nerwowe układu pokarmowego. 2. Ukojenie serca i umysłu
P6 jest ściśle związany z meridianem osierdzia, który według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) chroni serce. Stymulacja tego punktu może wywołać uspokajający wpływ na serce, zmniejszając kołatanie serca, niepokój i stres. To sprawia, że ​​jest to doskonały punkt akupunkturowy do uciskania w okresach dużego stresu lub lęku, ponieważ może pomóc obniżyć tętno i promować poczucie spokoju.
3. Poprawa krążenia i redukcja bólu w klatce piersiowej
P6 wpływa na przepływ krwi i może być korzystny w poprawie krążenia, szczególnie w sercu i górnej części ciała. U osób odczuwających ból lub ucisk w klatce piersiowej, uciskanie tego punktu może pomóc złagodzić dyskomfort poprzez poprawę przepływu krwi i zmniejszenie napięcia mięśni w okolicy klatki piersiowej.
4. Poprawa równowagi emocjonalnej
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) meridian osierdzia jest również powiązany z dobrostanem emocjonalnym. Stymulacja P6 może pomóc w zrównoważeniu emocji, szczególnie w radzeniu sobie z żalem, smutkiem lub uczuciem przytłoczenia. Uciskanie tego punktu może przynieść ulgę w stresie emocjonalnym i zwiększyć zdolność radzenia sobie z emocjami.
5. Pomoc w zasypianiu i relaksacji
Ze względu na uspokajający wpływ na serce i umysł, P6 może być również skutecznym środkiem poprawiającym jakość snu. Uciskanie tego punktu przed snem może pomóc w relaksacji, ułatwiając zasypianie i utrzymanie snu. To naturalne lekarstwo dla osób zmagających się z bezsennością lub niespokojnymi nocami.
Jak włączyć stymulację P6 do codziennej rutyny
Dodanie akupresury do codziennej rutyny jest proste i można ją stosować niemal wszędzie. Oto, jak możesz włączyć stymulację P6 do swojego dnia: