15 często pomijanych przyczyn przewlekłego zmęczenia

Przewlekłe zmęczenie to stan, który wykracza poza zwykłe uczucie zmęczenia po ciężkim dniu. Kiedy staje się uporczywe i utrudnia codzienne funkcjonowanie, może ujawnić ukryte przyczyny, które czasami pozostają niezauważone. Oto 15 często pomijanych przyczyn, które mogą wyjaśniać to zjawisko.

1. Niedobory żywieniowe

Niedobór żelaza, witaminy B12, witaminy D lub magnezu może powodować przewlekłe zmęczenie. Składniki te są niezbędne do produkcji energii i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

2. Odwodnienie

Niedobór wody prowadzi do spadku koncentracji, bólów głowy i uczucia zmęczenia.

3. Niezdiagnozowane zaburzenia snu

Schorzenia takie jak bezdech senny czy zespół niespokojnych nóg zaburzają jakość snu, nawet jeśli uważasz, że wyspałeś się wystarczająco.

4. Przewlekły stres

Długotrwały stres wyczerpuje układ nerwowy i hormonalny, powodując stan ciągłego zmęczenia.

5. Depresja i zaburzenia lękowe

Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów zaburzeń psychicznych, często mylonym z prostym spadkiem energii.

6. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy powoduje spowolnienie metabolizmu i prowadzi do niewyjaśnionego zmęczenia.

7. Problemy trawienne