Skurcze nóg to częsty problem u osób starszych. Mogą pojawiać się w nocy, wybudzając ze snu, lub podczas chodzenia i wysiłku fizycznego. Najczęściej są wynikiem niedoborów witamin i minerałów, które odpowiadają za prawidłową pracę mięśni i krążenie krwi.
👉 Oto 8 najważniejszych witamin i składników, które pomagają pożegnać skurcze nóg:
Witamina D ☀️
Wspiera wchłanianie wapnia i zdrowie kości. Jej niedobór prowadzi do osłabienia mięśni i częstszych skurczów.Witamina E 🌿
Poprawia krążenie krwi i chroni naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko kurczy mięśni.Witamina C 🍊
Wzmacnia naczynia krwionośne, wspiera regenerację mięśni i pomaga w produkcji kolagenu.Witamina B1 (tiamina) 🥜
Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. Jej niedobór powoduje drętwienie i skurcze.Witamina B6 🍌
Wspomaga metabolizm białek i pracę układu nerwowego – zapobiega nocnym skurczom.
Yo Make również polubił
10 niesamowitych korzyści zdrowotnych bazylii, które powinieneś znać 🌿✨
Kiedy jadę w podróż, zawsze wkładam do zlewu szklankę i kartkę papieru. Zrozumiesz, dlaczego ta sztuczka naprawdę może zrobić różnicę — powiem ci!
**Rewolucja w urodzie**: Cudowny krem z sodą oczyszczoną redukujący zmarszczki, plamy i pryszcze
Co się dzieje, gdy Twoje ciało zostaje skremowane? Wszystko, co musisz wiedzieć o kremacji