19 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub problemy z tarczycą

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla, zlokalizowany w szyi, który odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu metabolizmu, energii i równowagi hormonalnej. Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub inne problemy z tarczycą, to, co jesz, może mieć ogromne znaczenie. Chociaż niektóre produkty spożywcze korzystnie wpływają na zdrowie tarczycy, inne mogą zakłócać produkcję hormonów lub wchłanianie leków na tarczycę. Aby wspierać Twoje dobre samopoczucie, przedstawiamy 19 produktów, których należy unikać (lub ograniczyć) w przypadku problemów z tarczycą.

1. Produkty sojowe
Soja zawiera izoflawony, które mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy. Należą do nich mleko sojowe, tofu i proszek białkowy sojowy.

2. Warzywa krzyżowe (surowe)
Brokuły, kalafior, jarmuż i brukselka zawierają goitrogeny, które mogą blokować wchłanianie jodu, zwłaszcza spożywane na surowo. Gotowanie ich zmniejsza ten efekt.

3. Zboża zawierające gluten
Pszenica, jęczmień i żyto mogą wywoływać stany zapalne i nasilać objawy u osób z chorobami tarczycy, zwłaszcza z zapaleniem tarczycy Hashimoto.

4. Produkty bogate w cukier
Nadmiar cukru przyczynia się do przyrostu masy ciała, zmęczenia i insulinooporności, co może nasilać objawy niedoczynności tarczycy.

5. Żywność przetworzona
Fast food, pakowane przekąski i mrożonki często zawierają niezdrowe tłuszcze i dodatki, które zaburzają metabolizm.

6. Potrawy smażone
Potrawy smażone w głębokim tłuszczu zawierają tłuszcze trans, które mogą zaburzać funkcjonowanie tarczycy i przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

7. Nadmiar kofeiny
Nadmiar kawy, herbaty lub napojów energetycznych może nasilać niepokój, kołatanie serca i utrudniać wchłanianie leków na tarczycę.

8. Wysoko przetworzone mięso
Bekon, kiełbaski i parówki często zawierają azotany i konserwanty, które mogą nasilać stan zapalny tarczycy.

9. Alkohol
Alkohol wpływa na poziom hormonów tarczycy i może zakłócać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, gdzie hormony tarczycy są aktywowane.

10. Sztuczne słodziki
Aspartam i sukraloza mogą zaburzać zdrowie jelit, które jest ściśle związane z funkcją tarczycy.