Wiadomość dla kobiet: Uważaj na to, ile śpisz… Neurolodzy wydali ostrzeżenie

Sen przebiega inaczej u kobiet i mężczyzn ze względu na ich odmienną budowę biologiczną.

Wiele instytucji zaleca około 8 godzin snu.

Jednak najnowsze badania naukowe pokazują, że 8 godzin snu to za mało dla organizmu. Kobiety potrzebują więcej odpoczynku, ponieważ ich mózg jest bardziej aktywny.

Niedawne badania neurologiczne wykazały, że tak zwany sen upiększający lub regenerujący to nie mit. Wystarczająca ilość snu poprawia wygląd skóry.

Jako kobieta, upewnij się, że śpisz ponad 8 godzin. To niezbędne dla ogólnego zdrowia!

Badanie przeprowadzone przez brytyjskich naukowców z Uniwersytetu w Loughborough wykazało, że współczesne kobiety, z powodu stresu w pracy i w domu, potrzebują nieco więcej snu niż mężczyźni. Potrzeba dłuższego snu u kobiet wynika ze struktury ich mózgu, która znacznie różni się od mózgu mężczyzn.

Układ hormonalny u kobiet jest inny.

Badanie przeprowadzono wśród 4600 ochotników w wieku od 35 do 55 lat, z których połowę stanowili mężczyźni. Zarówno testy laboratoryjne, jak i badania kliniczne wykazały, że organizm kobiety jest kontrolowany przez kompleksowy mechanizm hormonalny, który kompensuje niedobór snu.

Niewielka liczba godzin snu przeciąża organizm i ma nieodwracalny wpływ, szczególnie na pracę serca.

Ani metabolizm tłuszczów, ani węglowodanów nie uchronią się przed szkodliwym wpływem braku snu. Im mniej kobieta śpi, tym większe ryzyko otyłości i cukrzycy, zwłaszcza po 40. roku życia.

Sen i spożycie cukru są ze sobą powiązane.

Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️