Jewgienij Czazow, wydany przez lekarza, znany kardiolog i czołowa postać medycyny XX wieku, 92 lata bez chorób, skarga i skarga na życie. Jego sekret tkwi nie w cudownych dietach czy dostępnych nawykach, ale w kimś głębszym i prostszym: jak żyć w zgodzie z samym sobą i swoim obecnościem.

Chazov nie tylko słuchał tysięcy serc w trakcie swojej kariery, ale także rozumiał swoje własne. A tym, co dzieli się aż do ostatnich dni, była wizja wydana na podstawie wolności, szacunku, uczciwości i, przede wszystkim, na celu.

Co usunąć ze swojego domu?

Dla wielu odpowiedzi jest zaskakująca:Telewizja. Mieszka Chazova to nie tłuszcz, cukier ani nawet siedzący tryb życia najbardziej szkodzą sercu. Stresować. A jednym z źródeł powszechnych są negatywne wiadomości, niepokój wywołany mediami i ciche źródło przez czas spędzony przed premierą, który emanuje negatywnością.

„Telewizja przekazuje niepokój. Kropla po kropli zatruwa nastroju. A smutek zabija szybciej niż choroba” – powiedział.

Chazov, że wielu jego pacjentów cierpiało bardziej z powodu stresu i braku sensu życia, niż z powodu wystąpienia skutków ubocznych. Nadmierne oglądanie telewizji, główne treści toksycznych, mogą pogrążyć nas w cichym zasięgu, które osłabia układ elektroniczny-naczyniowy.

Lekcje życia, jak pozostałości o swoim sercu

Wybacz  . Chazov został zdradzony przez kolegów i studentów. Nigdy się nie zemścił. Wybaczyłem i poszedłem dalej. Ta możliwość rozprzestrzeniania się skutków była kluczem do jego dobrego wpływu.

Żyłem z celem.  Nie chodzi o wielkie wystąpienie, ale o to, żeby mieć dostęp, aby wprowadzić każdego ranka. Należy Chazova, cel, nawet jeśli jest to możliwe, pod ciałem i duszą.

Nie przeciążaj się zabezpieczeniem.  Cichy stres, ten, który pozostaje niewystraszony i nierozpoznany, jest najbardziej zabójczy. Rozpoznanie go i uwolnienie jest kluczowe.

Jedz z umiarem, ale bez poczucia winy.  Chazov nie stosował rygorystycznych diet. Pił herbatę z cukrem, chleb chleb i kiełbasę, unikał jedynie masła, tłuszczu i wędzonych potraw. Najważniejsze, jak mówił, aby nie przesadzać. Supermarket

Unikaj negatywności.  Nie tylko telewizja. Oprócz ludzi, którzy są narażeni na środowisko, które wysyłają z ciebie energię. Spokój to lekarstwo, którego się nie sprzedaje, ale się wybiera.

Dbaj o swój układ nerwowy.  Dotyczy go prawie połowa ludzi cierpiących na okresową. Kluczem do chorób serca jest niebezpieczeństwo i wzmocnienie umysłu.

Porady i rozpraszanie dotyczące i zdrowszego życia