Reklama
Reklama
Reklama

korzyści z czerwonych buraków

Wiele osób starszych eksperymentowało z łączeniem kilku zdrowych produktów na talerzu. Rezultat jest niesamowity, ponieważ ta kombinacja produktów pozwoliła im wyeliminować tłuszcz z wątroby, poprawić wzrok i oczyścić jelito grube poprzez przywrócenie normalnego stolca. Gwiazdą tej diety jest po prostu burak.

Burak jest jedną z niewielu roślin, które zawierają betalainy, rodzinę pigmentów, które przyczyniają się do jego wyrazistego koloru, szczególnie w przypadku buraka czerwonego. Udowodniono, że te składniki są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki związane z rakiem, cukrzycą i innymi chorobami przewlekłymi. Ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i chroniące wątrobę.

Ma niesamowitą zawartość błonnika i składników odżywczych, które pomagają oczyścić wątrobę i jelito grube. Burak pomaga również uspokoić nerwy i zwalczać skutki stresu. Ten pokarm jest niezbędny dla zdrowia oczu: jego liście, które można dodawać do sałatek, zawierają luteinę i zeaksantynę, dwa silne karotenoidy, które chronią oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem i retinitis pigmentosa.

Źródło szerokiej gamy witamin, takich jak witamina A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, a także miedź, żelazo i mangan, regularne spożywanie tego warzywa poprawia układ sercowo-naczyniowy, pobudza krążenie krwi i zwiększa poziom energii.

Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści z buraków jest łączenie ich z innymi składnikami. Rezultatem może być pyszna sałatka, dla zdrowej i zbilansowanej diety.

Przepis na sałatkę z buraków:
Składniki:

2 cebule
2 lub 3 buraki czerwone
Ocet
Sól do smaku
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine

Przygotowanie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

15 rzeczy, które właściciele domów muszą robić raz w miesiącu

Miesięczna konserwacja domu oszczędza czas i pieniądze Niezależnie od tego, czy kupiłeś swój pierwszy dom, czy masz dziesięciolecia doświadczenia w ...

Roladki cynamonowe z ciastem bawełnianym niczym chmurki

Składniki łyżki drożdży instant Półtorej szklanki ciepłego mleka 2 łyżki cukru łyżeczka octu 1/4 szklanki jogurtu 1/2 szklanki oleju z ...

Najszybszy sposób na wyczyszczenie kuchenek i płyt grzewczych, dzięki któremu będą wyglądać jak nowe

Czyszczenie płyty jest jednym z najtrudniejszych do wykonania. Resztki jedzenia i tłuszcze mają tendencję do szybkiego twardnienia, co sprawia, że ...

Ważne, aby wiedzieć!

Ważne, aby wiedzieć! Listwy zasilające są powszechnym przedmiotem gospodarstwa domowego, zapewniającym wygodny sposób na zwiększenie liczby dostępnych gniazdek w pomieszczeniu ...

Leave a Comment