Reklama
Reklama
Reklama

„Smacznie i zdrowo: Przepis na idealny, białkowy deser, który oczaruje Twoje podniebienie”

Wprowadzenie
Zastanawiasz się, jak połączyć zdrowie i smak w jednym? Przedstawiamy ci przepis na proteinowy deser, który nie tylko dostarczy cennych składników odżywczych, ale także oczaruje cię swoją wyjątkową kompozycją smakową. Idealny dla osób dbających o formę, a jednocześnie chcących sięgnąć po coś słodkiego!

Składniki:

200 g jogurtu greckiego
50 g białka serwatkowego (w dowolnym smaku)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
100 g świeżych owoców (np. jagody, maliny, truskawki)
1 łyżeczka nasion chia
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Sposób przyrządzenia:

W misce połącz jogurt grecki z białkiem serwatkowym i dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj miód lub syrop klonowy, wanilię i ponownie wymieszaj.

Przełóż do filiżanek lub szklanek i na wierzch ułóż owoce.
Posyp nasionami chia, aby dodać chrupkości.
Schłodź deser w lodówce przez około 30 minut przed podaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Deser najlepiej podawać schłodzony, tuż po przygotowaniu. Jeśli chcesz przechować go na później, wstaw do lodówki na maksymalnie 2 dni, aby zachował świeżość. Możesz też przygotować go na zapas, przechowując w szczelnych pojemnikach.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kubek z czekoladą i śmietaną

Składniki Dawki dla 4 osób 500 ml mleka 4 żółtka 70 g cukru 30 g skrobi kukurydzianej 100 g gorzkiej ...

Nie miałem pojęcia, że ​​to możliwe

Nie miałem pojęcia, że ​​to możliwe: Jak magnez może wspomagać utratę wagi Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę ...

Ekspresowe Ciasto Śliwkowe: Rozkosz w Zaledwie 5 Minut!

Wprowadzenie Marzysz o pysznym deserze, który nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale też nie wymaga godzin spędzonych w kuchni? Ekspresowe ciasto ...

Najostrzejsze mięso jest gotowe w 10 minut! Fleisch, które na języku zergeht

Najostrzejsze mięso jest gotowe w 10 minut! Fleisch, które na języku zergeht Das geheimnis, brany fleisch in zarte köstlichkeiten do ...

Leave a Comment