Reklama
Reklama
Reklama

A co jeśli mógłbyś nauczyć swój mózg, żeby przestał się martwić?

W przeciwieństwie do depresji, w której rozmyślasz o przeszłości, rozmyślanie koncentruje się na przyszłości: tej nieuchwytnej nieznanej, którą daremnie próbujesz kontrolować. Istnieją jednak   konkretne rozwiązania   tego problemu.

Pisanie: opróżnianie umysłu w celu jego uwolnienia

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku z tysiącem myśli w głowie? Weź długopis i notatnik.   Pisanie działa jak ujście umysłu.   To jak wkładanie myśli do szuflady: gdy już są na papierze, nie będą już krążyć po głowie.

Zapisując swoje zmartwienia, dajesz swojemu mózgowi znać, że te myśli zostały usłyszane i zauważone, więc możesz je puścić. Co więcej, daje ci to możliwość   uporządkowania swoich pomysłów  , określenia, nad czym masz kontrolę i podjęcia pierwszych kroków w kierunku rozwiązania.

Medytacja: Mały gest dla wielkiego oświecenia

Medytacja jest często postrzegana jako wymagająca praktyka, praktykowana tylko przez mnichów buddyjskich. Ale w rzeczywistości medytacja to po prostu nauka powrotu do tu i teraz. Zamknij oczy na 30 sekund, oddychaj głęboko i obserwuj swoje myśli, nie oceniając ich.   To już jest medytacja.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rybiki srebrne: znalezienie ich wszędzie w domu może być oznaką tego niepokojącego problemu

Nadmierna wilgotność może mieć wiele przyczyn (od nieszczelności po problemy z wentylacją). Ważne jest, aby zauważyć to w odpowiednim czasie, ...

Do czego tak naprawdę służą czarne kropki na lusterkach samochodowych?

Gdy siedzisz za kierownicą swojego samochodu, ważne jest, aby prowadzić bezpiecznie i mieć wyraźny widok na drogę i to, co ...

Jak zrobić 6 sosów, które powinien znać każdy miłośnik gotowania

1 łyżka stołowa Manteca 400 ml mleka 1 łyżka stołowa mąki pszennej Przyprawy do smaku Jak zrobić sos biały 1- ...

Anturium – Dzięki temu płynowi kwiaty rozmnożą się w ciągu kilku dni

Moczenie: Pozostaw sadzonki w płynie na kilka dni, aby mogły wchłonąć substancje odżywcze i rozpocząć proces ukorzeniania. Zauważysz, że w ...

Leave a Comment