A co jeśli mógłbyś nauczyć swój mózg, żeby przestał się martwić? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

A co jeśli mógłbyś nauczyć swój mózg, żeby przestał się martwić?

W przeciwieństwie do depresji, w której rozmyślasz o przeszłości, rozmyślanie koncentruje się na przyszłości: tej nieuchwytnej nieznanej, którą daremnie próbujesz kontrolować. Istnieją jednak   konkretne rozwiązania   tego problemu.

Pisanie: opróżnianie umysłu w celu jego uwolnienia

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku z tysiącem myśli w głowie? Weź długopis i notatnik.   Pisanie działa jak ujście umysłu.   To jak wkładanie myśli do szuflady: gdy już są na papierze, nie będą już krążyć po głowie.

Zapisując swoje zmartwienia, dajesz swojemu mózgowi znać, że te myśli zostały usłyszane i zauważone, więc możesz je puścić. Co więcej, daje ci to możliwość   uporządkowania swoich pomysłów  , określenia, nad czym masz kontrolę i podjęcia pierwszych kroków w kierunku rozwiązania.

Medytacja: Mały gest dla wielkiego oświecenia

Medytacja jest często postrzegana jako wymagająca praktyka, praktykowana tylko przez mnichów buddyjskich. Ale w rzeczywistości medytacja to po prostu nauka powrotu do tu i teraz. Zamknij oczy na 30 sekund, oddychaj głęboko i obserwuj swoje myśli, nie oceniając ich.   To już jest medytacja.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sześć składników odżywczych zapobiegających powikłaniom cukrzycy

Witamina B6 i B12 są niezbędne dla diabetyków, ponieważ pomagają w regeneracji osłonki mielinowej, która chroni nerwy. Jako suplementy pomagają ...

Ta część ciała, której nie posiada ponad 15% populacji świata… A ty, czy nadal ją masz?

Złącz kciuk i mały palec i lekko zegnij nadgarstek do wewnątrz. Jeśli widzisz wystające ścięgno na środku nadgarstka, gratulacje, masz ...

Sałatka Olivier: Pyszny i kremowy przepis na tradycyjną rosyjską sałatkę ziemniaczaną

Sałatki Olivier Jeśli masz czas, możesz zrobić majonez samodzielnie lub użyć kupionego w sklepie majonezu. Warzywa powinny być równomiernie pokrojone ...

Skuteczna metoda czyszczenia plam tłuszczu na patelniach. Wyglądają jak nowe.

Połóż gorącą patelnię do góry nogami na przygotowanej powierzchni, a następnie zacznij spryskiwać ją odtłuszczaczem. Nanieś go dookoła, wzdłuż krawędzi ...

Leave a Comment