Reklama
Reklama
Reklama

A co jeśli mógłbyś nauczyć swój mózg, żeby przestał się martwić?

W przeciwieństwie do depresji, w której rozmyślasz o przeszłości, rozmyślanie koncentruje się na przyszłości: tej nieuchwytnej nieznanej, którą daremnie próbujesz kontrolować. Istnieją jednak   konkretne rozwiązania   tego problemu.

Pisanie: opróżnianie umysłu w celu jego uwolnienia

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku z tysiącem myśli w głowie? Weź długopis i notatnik.   Pisanie działa jak ujście umysłu.   To jak wkładanie myśli do szuflady: gdy już są na papierze, nie będą już krążyć po głowie.

Zapisując swoje zmartwienia, dajesz swojemu mózgowi znać, że te myśli zostały usłyszane i zauważone, więc możesz je puścić. Co więcej, daje ci to możliwość   uporządkowania swoich pomysłów  , określenia, nad czym masz kontrolę i podjęcia pierwszych kroków w kierunku rozwiązania.

Medytacja: Mały gest dla wielkiego oświecenia

Medytacja jest często postrzegana jako wymagająca praktyka, praktykowana tylko przez mnichów buddyjskich. Ale w rzeczywistości medytacja to po prostu nauka powrotu do tu i teraz. Zamknij oczy na 30 sekund, oddychaj głęboko i obserwuj swoje myśli, nie oceniając ich.   To już jest medytacja.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wystarczą 2 Krople, by Usłyszeć Jak Kiedyś? Prawda o Słuchu

⚠️ Ryzyko Samodzielnego Leczenia Używanie kropli bez poznania przyczyny problemu może pogorszyć sytuację: 🚨 Może doprowadzić do podrażnienia lub infekcji ...

Jak przywrócić blask plastikowym krzesłom? Skuteczne sposoby na ich odświeżenie!

Soda oczyszczona – działa jako delikatny środek czyszczący, który usuwa plamy i zanieczyszczenia. Ocet spirytusowy – pomoże usunąć tłuszcz i ...

Mengsel van Vaseline en café: dlaczego nie wiedziałem o tym wcześniej?**

###**Widoczne rezultaty już po pierwszym użyciu** ***Miękka i promienna skóra** ***Wygładzone pięty i łokcie** ***Zmniejszona widoczność cellulitu (przy regularnym stosowaniu)** ...

Ciasto Wiśniowe

Nun die Kirschmasse hineingeben und im vorgeheizten Backofen bei 180°C etwa 40 Min. backen. 4. Nun das Eiweiß steif schlagen ...

Leave a Comment