Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi pomiędzy nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Mimo że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę pomóc w zachowaniu naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Skup się na tych 6 podstawowych elementach i wprowadź je do swojego codziennego życia już dziś.
Dbaj o swoje serce, aby chronić swoją głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest dobre także dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest podstawą dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie, nadmiar cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą mieć negatywny wpływ na krążenie mózgowe. Dlatego zaleca się stosowanie zbilansowanej diety, ograniczenie soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie spożywania alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Yo Make również polubił
Japońska herbata imbirowo-cynamonowa na wzdęcia brzucha
Moi rodzice napisali SMS-a: „Wiemy, że wydałeś 520 000 dolarów, żeby uratować nasz dom… ale twoja siostra nie chce cię widzieć na Święcie Dziękczynienia”. Odpowiedziałem po prostu: „Dobrze, zanotowałem”. Tego wieczoru zdali sobie sprawę, że mam dość bycia traktowanym jak coś oczywistego. To, co stało się później… zszokowało ich.
Moi rodzice wysłali mi pudełko ręcznie robionych czekoladek urodzinowych. Następnego dnia zadzwonili moi rodzice i siostra i zapytali: „I jak ci smakowały czekoladki?”. Uśmiechnęłam się i odpowiedziałam: „Och, dałam je mojemu młodszemu bratu i dzieciom mojej siostry. Uwielbiają słodycze”. W słuchawce zapadła całkowita cisza… Potem wszyscy troje krzyknęli naraz: „Co zrobiłeś?!”. Zmarszczyłam brwi. „Dlaczego? Co się stało?”
Dwie łyżki rano: naturalny środek na ból kości, cukrzycę, nerwy i depresję