5 skutecznych domowych sposobów na przywrócenie trawienia 🌿
Zaparcia to coś więcej niż tylko niedogodność – mogą prowadzić do bólu brzucha, wzdęć, bólów głowy, a nawet hemoroidów. Jeśli zauważysz nieregularne lub bolesne wypróżnienia, czas zaradzić im delikatnymi, naturalnymi sposobami. 🌾
Oto jak naturalnie wesprzeć jelita i przywrócić trawienie.
🥗 𝗩𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴!
✔️ Stosuj dietę bogatą w błonnik:
– Dodaj do swojej diety więcej owoców, warzyw, zielonych liści, roślin strączkowych, otrębów i płatków owsianych.
– Jabłka, figi, śliwki i buraki są szczególnie korzystne dla pracy jelit.
✔️ Pij dużo wody:
– Co najmniej 1,5 do 2 litrów dziennie.
– Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną, aby pobudzić jelita.
✔️ Codzienne ćwiczenia:
– Spacery, jazda na rowerze, joga, a nawet kilka ćwiczeń mięśni brzucha może zdziałać cuda.
– Ćwiczenia stymulują perystaltykę jelit!
🌿 𝗛𝘂𝗶𝘀𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘁𝗷𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗱 …�𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗽� Wywar z siemienia lnianego
1️⃣ Wywar z siemienia lnianego
💧 Działa jako naturalny środek smarujący dla jelit.
Przepis:
– 1 łyżka siemienia lnianego
– Zalej 1 szklanką wrzątku
– Parz przez 1 godzinę
Sposób użycia: Pij pół szklanki 3 razy dziennie.
2️⃣ Napar z płatków owsianych
Yo Make również polubił
Każdej nocy moja córka dzwoniła z płaczem, żebym ją zabrał do domu. Następnego ranka poszliśmy z mężem, ale na progu padłam – na podwórku leżały dwie trumny i ten widok mnie załamał.
Głucha dziewczynka po raz pierwszy słyszy „Kocham cię”! Jej reakcja doprowadza wszystkich do płaczu!
To mój tajny przepis składający się z 3 składników, który w kilka minut pozwala pozbyć się uciążliwych kuchennych insektów i muszek
„Obsłuż nas po francusku, a dostaniesz 5000 euro!” – warknął bogacz do kelnerki. Minutę później zbladł, odkrywając, kim ona naprawdę jest.