Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz jeść owsiankę każdego dnia?

Twoja skóra będzie piękniejsza
Płatki owsiane idealnie nadają się do leczenia różnych stanów zapalnych skóry, takich jak egzema, zapalenie skóry i inne wysypki. Wspomagają również ogólny stan skóry. Płatki owsiane zawierają różnorodne witaminy i minerały o unikalnych właściwościach:

Cynk: Pomaga oczyszczać skórę poprzez usuwanie toksyn i zwężanie porów.
Żelazo: Niezbędne do odżywiania i nawilżania komórek skóry.
Mangan: Zmniejsza obrzęki i stany zapalne oraz wspomaga szybkie gojenie się skóry po urazach.
Magnez: Poprawia krążenie krwi i przyczynia się do odnowy komórek.
Twoje mięśnie otrzymają niezbędne białko.

Aby budować mięśnie, organizm potrzebuje nie tylko białka, ale także węglowodanów i tłuszczów, które znajdują się w płatkach owsianych. Porcja około 60 g płatków owsianych dostarcza 15% zalecanej dziennej dawki białka. Dodatkowo, płatki owsiane zawierają witaminę E, przeciwutleniacze i kwas glutaminowy, które wspomagają szybką regenerację włókien mięśniowych.

Dostaniesz zastrzyk antyoksydantów
Płatki owsiane są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają złagodzić swędzenie, stany zapalne i wysokie ciśnienie krwi. Zawierają beta-glukan, substancję obniżającą poziom cukru we krwi i zwiększającą produkcję tlenku azotu, co poprawia krążenie krwi. Dodatkowo beta-glukan wspomaga rozwój dobrych bakterii w jelitach i zapewnia uczucie sytości po posiłkach.

Będziesz pełen energii
Ponieważ płatki owsiane są bogate w węglowodany, dostarczają organizmowi potrzebnej energii. Zaleca się spożywanie płatków owsianych lekko suchych, aby przedłużyć uczucie sytości. Pół szklanki płatków owsianych zawiera również szeroką gamę niezbędnych składników odżywczych:

191% zalecanego dziennego spożycia (RDI) dla manganu
41% RDI dla fosforu
34% RDI dla magnezu
24% RDI dla miedzi
20% RDI dla cynku i żelaza
11% RDI dla kwasu foliowego
39% RDI dla witaminy B1
10% RDI dla witaminy B5
ciąg dalszy na następnej stronie