Czy naprawdę potrzebujemy 8 godzin snu? Szokująca prawda kryjąca się za mitem epoki przemysłowej.

Obecnie ludzie myślą o „śnie” jako o formule: idealnych 8 godzin snu. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, skąd wzięła się ta zasada? I czy każdy naprawdę potrzebuje 8 godzin snu dziennie? Prawda jest taka, że ​​ta nowoczesna idea nie ma solidnych podstaw naukowych; narodziła się w czysto ekonomicznym kontekście.

Zacznijmy od początku…

Pochodzenie zasady: 8-8-8… podział fabryczny!

W 1817 roku, pośród wielkich zmian rewolucji przemysłowej, Robert Owen, czołowy walijski producent, wymyślił chwytliwe hasło:
« 8 godzin pracy, 8 godzin zabawy, 8 godzin odpoczynku. »
Hasło to nie opierało się na badaniach naukowych ani medycznych, ale powstało w wyniku próby zrównoważenia wymagań produkcji przemysłowej z pewną ilością odpoczynku dla pracowników, pod presją związków zawodowych.

Od tego czasu zasada ta została utrwalona w

umysłach ludzi, aż stała się niepisanym prawem, którego wszyscy musieli przestrzegać.

Ale… czy ludzie zawsze tak spali? Prosta odpowiedź brzmi: nie.

Spanie na dwie zmiany: pierwotny wzorzec człowieka
Przed fabrykami, żarówkami, zegarami cyfrowymi… cykle snu ludzi były bardzo różne.
Badania historyczne, szczególnie te przeprowadzone przez historyka A. Rogera Ekircha, pokazują, że ludzie w średniowieczu i wcześniej spali w dwóch fazach:

Faza 1: Od zachodu słońca do północy (3 do 4 godzin).

Czuwanie w nocy: trwa od jednej do dwóch godzin.

Faza 2: Od północy do wschodu słońca (kolejne 3 do 4 godzin).

Podczas tego krótkiego okresu czuwania ludzie robili wiele rzeczy:

Modlili się lub medytowali.

Wykonywali prace domowe

Rozmawiali z sąsiadami.

Wykonywali pracę