Śniadanie :
1/2 grejpfruta
1 kromka chleba pełnoziarnistego
2 łyżki masła orzechowego
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Śniadanie:
1/2 szklanki tuńczyka (w puszce w wodzie)
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 szklanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Kolacja:
85 g gotowanego kurczaka
1 szklanka zielonej fasolki
1/2 banana
1 małe jabłko
Dzień 2:
Śniadanie :
1 jajko na twardo
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1/2 banana
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Śniadanie:
1 jajko na twardo
1 szklanka twarogu (lub chudego jogurtu naturalnego)
5 do 6 wafelków ryżowych
Kolacja:
85 g grillowanego lub pieczonego steka
1 szklanka gotowanego brokułu
1/2 szklanki gotowanej marchwi
1/2 banana
Dzień 3:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Zostań w pokoju gościnnym” – powiedział mi mąż, gdy bez uprzedzenia przybyli jego ciężarna siostra z mężem.
Mój mąż uważał, że nie mam mu nic do zaoferowania i zostawił mnie dla mojej najlepszej przyjaciółki. Nie miał pojęcia, że potajemnie zarabiam 450 000 dolarów rocznie, dopóki prawda nie wyszła na jaw.
To, co wydarzyło się, gdy opiekowałam się 80-letnim mężczyzną, pozostawi Cię bez słowa…
Zupa wołowa z jęczmieniem