Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
Yo Make również polubił
Ciasto naleśnikowe.
Mama roześmiała się przed całą rodziną… „Jak to jest być bezużyteczną, córko?”. Spojrzałam na nią spokojnie i powiedziałam: „Czuję się świetnie… Przecież właśnie przestałam płacić ci czynsz”. Jej uśmiech zniknął. Tata zamarł, a potem krzyknął: „JAKI CZYNSZ!? DLACZEGO?”
Niezwykłe Jabłkowe Cuda w 5 Minut! Nie Używasz Pieca, Tylko Patelni – Musisz Spróbować!
Czerwone kropki na skórze: Co mogą oznaczać i kiedy warto się martwić?