Dlaczego warto stawiać szklankę wody na stoliku nocnym?

Postawienie szklanki wody przy łóżku może wydawać się błahe, ale ten drobny gest oferuje wiele korzyści, które często są niedoceniane. Niezależnie od tego, czy masz trudności z pobudką, suchość w gardle, czy nocne skurcze, co jeśli zwykła szklanka wody mogłaby poprawić Twój sen i samopoczucie? Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ten nawyk do swojego codziennego życia.

Dlaczego odwadniamy się w nocy?

Podczas snu nasz organizm nadal funkcjonuje:  oddycha, poci się, trawi…  Wiele mechanizmów powoduje utratę wody. Problem polega na tym, że po kilku godzinach bez picia organizm  może ulec odwodnieniu , co prowadzi do  zmęczenia, bólów głowy po przebudzeniu i zaburzeń snu  .

Rozwiązanie?  Szklanka wody pod ręką pozwala na  natychmiastowe nawodnienie organizmu bez konieczności wstawania z łóżka . Zapobiega to  przedłużającemu się wybudzaniu  i  sprzyja spokojnemu snu .