Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego warto zjeść banana przed snem?

4 proste sposoby na włączenie bananów do wieczornej rutyny

Prościej mówiąc: zjedz dojrzałego banana na godzinę przed pójściem spać.
Z odrobiną miodu: Aby uzyskać słodki i relaksujący akcent, możesz skropić go odrobiną miodu.

Aby uzyskać łagodny koktajl: zmieszaj go z mlekiem (roślinnym lub nie), aby uzyskać napój rozgrzewający.
Pieczone z odrobiną cynamonu: ciepły deser, idealny na przytulny wieczór.
Inne małe gesty, które odmienią Twoje noce
Banany są sojusznikiem, ale nie magiczną różdżką. Aby naprawdę poprawić swój sen, możesz również rozważyć następujące działania:

Unikaj ekranów i kofeiny wieczorem
Stwórz relaksujący rytuał przed snem
Upewnij się, że Twoja sypialnia jest chłodna i ciemna
Ruszaj się trochę w ciągu dnia, ale nie za późno
Ogranicz długie drzemki w ciągu dnia
A co kładziemy na Twój talerz?
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chrupiące cygara z cukinii z serem feta

Nadzienie możesz przygotować dzień wcześniej, aby zaoszczędzić czas w dniu uroczystości. Ser jest kluczowym składnikiem tego przepisu. Ja preferuję mieszankę ...

Kurkuma, cebula, imbir, miód: Oto jak przygotować przepis

Właściwości zdrowotne cebuli Cebula zawiera olejki lotne bogate w siarkę, odpowiedzialne za jej charakterystyczny smak i zapach, ale także za ...

Bardzo szybkie ciasto. Babcia robiła mi w dzieciństwie, gdy nie chciałem jeść kaszy manny

Sposób przygotowania: Szybkie ciasto powstaje w kilkanaście minut Szybkie ciasto powstaje w kilkanaście minut© canva.com Mleko przelej do rondelka. Dodaj ...

Wegańskie pełnoziarniste płatki owsiane

Wszystko wrzucamy do garnka i mieszamy na małym ogniu. Gotuj, aż będzie miękki i twardy. Weź miskę i wlej do ...

Leave a Comment