Nocne skurcze nóg, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a ich dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak na ten dyskomfort wpływają czynniki takie jak styl życia, stan zdrowia i czynniki fizjologiczne. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.
Dlaczego odczuwasz skurcze nóg w nocy?
Odwodnienie
Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.
Winą za to są zaburzenia równowagi elektrolitowej, szczególnie niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne obciążenie.
Długotrwałe siedzenie lub stanie może nadwyrężyć mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
🚽 Jak Usunąć Czarny Osad w Toalecie? Naturalny Trik, Który Działa Bez Wysiłku!
4 korzyści z nakładania maści Vick Vaporub na stopy przed pójściem spać
Na weselu mojego jedynego syna moja nowa synowa próbowała zepchnąć mnie do stolika z cateringiem. Kiedy zamiast tego cicho dołączyłam do rodziny, obdarzyła mnie słodkim uśmiechem – po czym, na oczach gości, wyciągnęła spode mnie krzesło. Nie zdawała sobie sprawy, że jej własny ojciec, człowiek, któremu kiedyś uratowałam życie, właśnie wszedł i zobaczył wszystko.
Skurcze nocne: dlaczego występują i jak im zapobiegać w naturalny sposób?